在5个月无烟时，玛丽转过一个弯道，开始觉得自己能够戒烟。 她多次提到论坛，帮助她戒烟的前吸烟者群体。 如果你是自己戒烟的新手，请停下来检查论坛。 你会在那里找到很多的帮助和友情！
从玛丽：
我真的很难相信，在这个重要的23日的上午8点，我已经整整5个月没有在我的手指之间握住一支香烟，把它放在我的嘴唇上， 吸气并吸入热的，燃烧的有毒烟雾，我的喉咙，食道，鼻道，鼻窦和肺。
我问自己： “我怎么会这么盲目？ 我怎么能敢于通过这种虐待把我的身体？ 我怎么能不尊重我身边的其他人？“
我内心充满了内疚感，这种感觉我并不陌生。 它困扰了我好几个月，甚至几年之后，我发现了香烟烟雾可怕的影响 ，甚至二手烟对人体的影响。 但现在有一个区别---我可以原谅我的愚蠢，因为我知道我是尼古丁可怕上瘾的受害者，而且我已经采取措施一劳永逸地获得我的自由。
第一个无烟周
这并不容易。 最初的几个星期没有我一直的伴侣（ 我被愚弄相信我爱过 ），至少可以说是惊天动地。 我被变成了一个人，他偶然想起了那些没有直截了当地盯着任何人的日子。 我责备一切都没有冒烟 。
我一遍又一遍地向香烟伸手，当我意识到他们不在那里时，我会感到无所适从，空虚。 只有参观论坛才能平息我的焦虑并给我希望。
随着时间的推移，我发现我不得不面对许多触发，渴望和面对的情况下 ，我知道会有更多的恐惧 。
有一天，有人告诉我，我在论坛上做得非常好，鼓励其他人在离开时必须做得很好。 自那以后，我有了一些深刻的想法。 我觉得我必须清理几件事情。
假如你做到了
我尝试积极思考，我很想向新的前烟民传达积极的想法，因为我记得过去帮助过我的人有多少。 但是，有时我发布内心感觉不太乐观 - 对我戒掉的安全性有点不确定。
我花了四个半月才真正开始安心，并且在心里知道我一直说的话“吸烟不再是一种选择”是绝对的事实。 论坛上的某些人有他们的签名 - “假装它”，直到你做到了。“我觉得这是我在过去几个月大部分时间里所做的。 但这是一件好事。
最近两周，我逐渐意识到自己的前景不同。 我不会再错过吸烟 。 我看着别人，希望我能够给他们留下多么愚蠢的印象。 当我看到他们吸入有毒烟雾时，我感到恶心，他们认为他们喜欢它。 我终于可以说，'它是多么的甜美'不会被某种东西所控制，这种东西在它伤害你的时候给人一种虚假的快乐感。
我真的很好。 我一直在努力奋斗，但始终感激我已经找到了我需要的力量 ，让它渡过艰难时期。 我在这个称为论坛的美妙地方找到了这种力量。 所有在这里献出的人的名字和面孔已经演变成一个大幸福的家庭，每个人都照顾另一个人。 友谊和友情是可爱和珍爱的。
我想出了一首新歌“我现在可以清楚地看到”，它描述了我的戒烟之旅。 （原唱由Anne Murray和其他人演唱）。
我现在可以清楚地看到
现在我可以清楚地看到，雾消失了，
我的方式没有更多的障碍
我被束缚的嗜好一去不复返了
这将是一个无烟的，治疗你的
感觉美好的一天。
这将是一个无烟的，治疗你的
感觉美好的一天。
我知道我现在可以做到，渴望消失了
所有的谎言都消失了
近乎是我一直在为自己祈祷的自由
这将是一个无烟的，治疗你的
感觉美好的一天。
四处嗅嗅，没有什么新鲜空气
一直往前嗅，只不过是新鲜空气
现在我可以清楚地看到，雾消失了，
我的方式没有更多的障碍
我被束缚的嗜好一去不复返了
这将是一个无烟的，治疗你的
感觉美好的一天。
这将是一个无烟的，治疗你的
感受美好的一天！
哈利路亚！
〜玛丽