偏执狂随着压力增加
许多患有边缘型人格障碍（BPD）的人在压力条件下经历偏执狂或偏执狂思维。 偏执狂是一个术语，通常用来指强烈的不信任或其他人的恶意意图。 例如，有偏执狂的人可能认为政府正在倾听他们的电话，或者他们的配偶有外遇。
BPD中的偏执想法
偏执想法或想法的情节可以从轻微短暂到非常严重和慢性。 有精神障碍的个体，如精神分裂症或妄想症 ，倾向于具有与现实无关的严重的慢性偏执想法。
相反，虽然许多具有边缘性人格障碍的人确实经历了偏执狂，因为它是BPD诊断标准的一部分，但它往往只发生在压力或人际冲突的情况下。
例如，一个有BPD的青少年可能会看到他的两个朋友在走廊里说话，并发展出他的朋友都暗中讨厌他并且计划羞辱他的偏执信念。 或者BPD的成年人可能会误解他们的伴侣的暗示，他们希望某些单独的时间作为关系被终止的标志，并且即使在提供大量证据时也会停留在这个信念上。
至少有一项研究表明，虽然BPD患者在精神病反应方面与精神障碍患者不同，但他们倾向于在压力下患有偏执想法和其他思维和感知问题，但他们并不一定与精神障碍患者不同在偏执狂的强度或其他精神病的经验方面。
所以，虽然BPD患者有短期精神病症状，但这些症状并不一定是轻微的。
压力克星帮助驯服偏执想法
因为在压力下BPD患者的偏执症更糟糕，所以您可能会发现找到放松和解决压力的方法很有帮助。 一些流行的压力克星是：
- 深呼吸。 深呼吸的优点是你可以随时随地做到这一点。 坐下或躺下，慢慢地填满你的肺，然后慢慢地呼出你的呼吸。 重复。
- 冥想 。 这种做法已经存在了几个世纪，虽然有不同的技巧，但他们大多集中于安静，冷静，放松并集中注意力。 不同的冥想方法可以在网上找到。
- 瑜伽。 像调解一样， 瑜伽的重点在于冷静，放松，安静，以及姿势和灵活性。 有许多免费的瑜伽应用程序和教学视频在线指导您如何自己做瑜伽，或者您可以在当地健身房注册课程。
- 太极。 另一种古老的习俗太极拳是为了自卫，但现在很多人都在用它来放松和减轻压力。 像瑜伽一样，它涉及特定的姿势，有针对性的注意力，缓慢的运动和集中的呼吸。
- 生物反馈。 在生物反馈中，您将学习如何控制诸如心率和心率 通过将监视器连接到您的某些肌肉，以便您可以看到和听到您的身体发生了什么。 通过学习如何改变你的想法或情绪，以减缓这些机制，你有助于减轻压力。
资料来源：
美国精神病学协会。 精神疾病诊断和统计手册DSM-IV-TR第四版 。 美国精神病学协会：2000。
Glaser JP，Van Os J，Thewissen V，Myin-Germeys I.“边缘性人格障碍中的精神病反应性”。 Acta Psychiatrica Scandinavica ，121（2）：125-134，2010。
“舒缓压力技巧”。 MedLine Plus，美国国家医学图书馆（2014年）。