电脑游戏可以帮助提升自尊吗？ 绝对。
在一项世界首创的研究中，来自麦吉尔大学心理学系的研究人员创建并测试了旨在帮助人们提高自我接受度的计算机游戏。
这些游戏可以在www.selfesteemgames.mcgill.ca上公开咨询，这些游戏有着名的名字，如Wham！，EyeSpy：The Matrix和Grow Your Chi。
这三场比赛都是由麦吉尔心理学系的博士生Jodene Baccus，StéphaneDandeneau和Maya Sakellaropoulo在一名副心理学教授马克鲍德温的指导和监督下开发的。
该团队首次对Wham的研究结果！ 将于7月份发表在同行评议的心理科学期刊上。 EyeSpy研究的发表：The Matrix即将在“社会和临床心理学杂志”上发表。
研究目标
在对过去的自尊研究进行研究后，麦吉尔团队推断人们的不安全感主要基于他们是否会被同伴和重要人物所喜欢，接受和重视的担忧。
研究还表明，自尊受到特定思维方式的强烈影响。 自尊困难产生于人们对其特征和表现的自我批评意见，以及其他人会拒绝他们的假设。
相比之下，更安全的人有一系列的自动思维过程，使他们有信心并缓解他们担忧社会排斥的可能性。
“对于自尊程度较低的人来说， 消极的思维模式会自动而不自觉地发生，”鲍德温解释道，“导致他们有选择性地将注意力集中在失败和拒绝上。” 解决方案？
具有“自动”负面个人观点的人们需要调整自己的想法以积极的观点并学会更加接受自己。 麦吉尔团队的目标是进行实验研究，使他们能够开发可帮助人们感受更安全的干预措施，即特别设计的电脑游戏。
游戏人可以玩
“这三款游戏通过解决增加自我喜欢的潜在思维过程起作用，”鲍德温解释道。 “运动员知道，要学习任何新习惯需要很多练习，我们的团队希望创造一种新方法来帮助人们练习所需的思维模式，以达到自动化的目的。”
研究人员利用他们体验重复性电脑游戏的经验，设计出能够帮助人们对自己更积极的新颖对应物。 在第一部电脑游戏EyeSpy：The Matrix中，玩家被要求在15张皱眉脸的矩阵中搜索单个笑脸。 假设？ 重复练习可以训练玩家将注意力集中在积极的而不是负面的反馈上。
第二款游戏Wham！建立在巴甫洛夫着名的调理研究上。 Wham！ 游戏中有玩家注册他们的名字和生日。
一旦游戏开始运行，玩家的个人信息就会与微笑配对，接受面孔。 结果？ 玩家们经历过类似于每个人的笑容，并对自己采取更积极的态度。
对于第三款游戏Grow Your Chi，研究人员将Wham的任务结合起来！ 和EyeSpy：矩阵。 通过回应积极与消极的社会信息，成长中的玩家试图培养他们内在的幸福源泉。
实践改善积极的前景
麦吉尔团队已经证明，通过足够的练习，即使是低自尊的人也可以开发积极的思维模式，使他们逐渐变得更加安全和自信。
这就是为什么每个人都受到鼓励来对游戏进行抽样并亲自了解网络练习如何产生积极变化。 “我们现在开始研究每天玩这些游戏可能带来的好处，”鲍德温说。 “我们计划研究这些类型的游戏是否会对学童，处理与工作有关的拒绝的销售人员，以及可能是约会场景中的人有帮助。”
尽管这些游戏有潜在的好处，但糟糕的自尊仍然是一个令人难以置信的复杂问题。 “这些比赛并不能取代心理治疗的努力，”鲍德温强调。 “然而，我们的发现提供了希望，可以逐渐开发出一套新的技术来帮助人们克服自卑和不安全感。”