有很多应用程序是销售缓解压力，其中一些是非常有价值的。 有些不那么壮观，其中一些真的不值得你花在手机上的钱或空间。 当寻找新的工具来帮助压力管理时，至关重要的是你知道你在找什么，并且你可以从overdyped中分离出有用的东西。
以下收集品可以在许多方面帮助缓解压力，值得花费时间使用。
一般的压力缓解应用程序
许多压力管理技巧是学习的技能，而不是我们自然而然的活动。 例如，将我们的思维转移到更积极的心态， 参与锻炼或使用简单的呼吸练习都可以帮助缓解压力，但大多数人需要学习这些技能并练习它们。 以下应用程序可以帮助您学习重要的压力管理技术，并将其应用到我们的日常生活中：
- 个人禅：这个应用程序是由一个神经科学研究人员制作的，旨在开发支持减少焦虑和复原力研究的游戏。 跟踪你的进步，并在游戏中每天只需几分钟的时间内建立一个更快乐，没有压力的前景。
- P a cifica：这个应用程序提供呼吸练习，以帮助您快速解压，情绪跟踪器，使您能够衡量您的心理状态，跟踪生活中最重要的影响以及基于认知行为治疗的其他功能。
- G PS为灵魂：这个应用程序是相当惊人的，它使用你的手机的相机和其他工具来测量你的心率和心率变异性来衡量你的压力水平，并通过图片带回你（因此GPS）到一个居中的地方你的亲人，音乐，诗歌等等。 这个应用程序是交互式的，可帮助您以多种方式缓解压力，使其成为值得尝试的有用和多用途的工具。
冥想应用程序
冥想的能力可以改变你的压力经历。 它可以增强你现在和未来面对的压力的复原力，它可以为你提供一种健康的新方式来应对压力（包括分离你的情绪并使你的压力反应避免触发）和更多。 关键是定期进行练习。 以下应用程序不仅可以教你冥想，还可以帮助你保持你生活中的习惯：
- 他的正念应用程序：这个应用程序提供了许多选择，从开始到先进的学习和练习冥想。 你可以选择持续3到30分钟的冥想，许多不同类型的冥想，正念通知，冥想追踪等等。 在付费版本中，有冥想课程，指导冥想和不断更新的内容。
- 平静：这个应用程序承诺“一个平静的心灵之旅”，它有很多方法可以带你到那里。 它拥有指导性的冥想和呼吸练习以及睡前故事，有助于放松和促进睡眠。
- 顶空：这个应用程序“像头脑健身房会员”一样，因为它提供了许多有引导的冥想课程，其中包括数百个主题冥想和许多为一些非常繁忙的人进行的“小型冥想”。 当你感到不知所措时，甚至有“SOS活动”。
- iOm：这是一个比冥想应用程序更多的生物反馈应用程序，但它是一个应该在任何情况下都应该尝试的应用程序。 它可以帮助你训练你相对容易地放松身心。
可用于压力管理的一般应用程序
有些应用程序并非专门针对压力管理，而是通过支持其他健康习惯，有助于缓解压力。 这里有一些最好的：
- 我的健身Pal：这个应用程序可以帮助你跟踪你的饮食模式，并提供保持形状的文章和配方的想法，以及跟踪器，让你跟踪你的体重，卡路里摄入量等。 因为健康的营养会影响你的情绪和压力水平，所以这真的很有帮助。
- H表示：因为愉快的心情和积极的前景都与减轻压力和增强抵御力有关。 这个应用程序可以帮助你通过管理你的想法来减轻压力和焦虑。
- Fitbit：这是一款健身追踪器，但可以帮助压力管理。 因为身体活动可以影响你的情绪，并且因为睡眠非常重要，所以这个活动跟踪器和睡眠监测器可以用于压力管理，通过帮助你看到你做得很好，并且激励你更多地入睡和更多的移动，这两者都是可以成为情绪提升者。