我们遇到的东西越多，我们反应的可能性就越小
习惯反应是在重复呈现后对刺激的反应下降。 例如，您环境中的新声音（例如新铃声）最初可能引起您的注意，甚至会分散注意力。 随着时间的推移，随着您习惯了这种声音，您对噪音的关注度会降低，并且您对声音的反应将会减弱。 这种减少的反应是习惯。
习惯的例子
习惯习惯是最简单和最常见的学习形式之一。 它允许人们调出非必要的刺激，并专注于真正需要关注的事物。
想象一下，当你听到邻居院子发出巨大的轰鸣声时，你就在你的后院。 不寻常的声音立即引起您的注意，并且您不知道发生了什么或可能会产生噪音。 在接下来的几天里，震动的噪音会以一种固定的速度持续下去。 最后，你只是调出噪音。
这不仅会促使我们习以为常。 另一个例子是在早上上班前在早上喷一些香水。 在很短的时间之后，你不再注意到你的香水的气味，但是你周围的其他人可能会在你没有意识到的情况下注意到它的气味。 这也是习惯。
习俗的特点
习惯的一些关键特征包括：
- 持续时间：如果习惯性刺激在突然重新引入之前没有呈现足够长的时间，则响应将再次以全身力再现，这种现象称为自发性恢复 。 所以如果那个吵闹的邻居大声嚷嚷（从上面的例子中）要停下来并开始，那么你不太可能习惯它。
- 频率：刺激越频繁，习惯就会越快。 如果你每天都戴同样的香水，那么你每次都更早停下来注意它。
- 强度：非常强烈的刺激往往会导致习惯较慢。 在某些情况下，例如汽车警报器或警报器等震耳欲聋的噪音，习惯将永远不会发生（如果人们在几分钟后停止注意，汽车警报将不会非常有效地作为警报）。
- 更改：更改刺激的强度或持续时间可能会导致原始响应再次出现。 因此，如果这种轰鸣声随着时间的推移变得越来越响，或者突然停下来，你会更有可能再次注意到它。
为什么会发生习惯问题
习惯是非关联性学习的一个例子，也就是说，没有与刺激有关的奖励或惩罚。 你不会因为邻居的爆裂声而感到痛苦或快乐。 那么我们为什么要体验它呢？ 有几种不同的理论试图解释为什么习惯会发生，其中包括：
- 习惯化的单因素理论表明，刺激的持续重复会改变刺激的疗效。 我们听到的越多，我们越注意到它。 在某种程度上，它对我们的大脑变得毫无兴趣。
- 习惯的双因素理论表明，存在调节对不同刺激的反应性的潜在神经过程。 所以我们的大脑为我们决定，我们不需要担心那种轰动的噪音，因为我们有更紧迫的事情来集中我们的注意力。
>来源：
> Domjan M.学习和行为原则。 第7版。 Wadsworth Publishing; 2014年
> Rankin CH，Abrams T，Barry RJ，等人。 习惯再习：对习惯行为特征的更新和修订描述。 学习和记忆的神经生物学 。 2009; 92（2）：135-138。 DOI：10.1016 / j.nlm.2008.09.012。