有关5-HTP的常见问题
使用5-HTP治疗抑郁症可能有助于缓解抑郁症状。
概观
5-HTP或5-羟基色氨酸是我们身体从称为L-色氨酸的膳食氨基酸生产的氨基酸。 它有能力转化为情绪调节神经递质血清素以及睡眠诱导激素褪黑激素。
通过从植物Griffonia simplicifolia的种子中提取5-HTP也可以在实验室中合成。
什么是抑郁症？
抑郁症是一种心境障碍，会导致持续的悲伤和失去兴趣。 也称为重度抑郁症或临床抑郁症，它会影响您的感受，思考和行为，并可能导致各种情绪和身体问题。 你可能在做正常的日常活动时遇到困难，有时你会觉得生活不值得过。
抑郁症不仅仅是一阵忧郁症，它不是一个弱点，你不能简单地“摆脱”它。 抑郁症可能需要长期治疗。 但不要灰心。 大多数抑郁症患者在服药，心理咨询或两者兼而有之后感觉更好。
抑郁症的症状
虽然抑郁症可能只发生在你的一生中，但通常人们会有多次抑郁症。 在这些发作期间， 症状几乎每天都发生在大部分时间，可能包括：
- 悲伤，哭泣，空虚或无望的感觉
- 愤怒的爆发，易怒或挫折，即使是小事
- 对大多数或所有正常活动（如性爱，兴趣爱好或运动）缺乏兴趣或乐趣
- 睡眠障碍，包括失眠或睡眠太多
- 疲劳和缺乏活力，所以即使是小任务也需要额外的努力
- 食欲改变 - 通常食欲和体重减轻，但对某些人食物和体重增加的渴望增加
- 焦虑，激动或不安
- 思维，言语或身体运动减慢
- 无意义或内疚的感觉，注视过去的失败或责怪自己不是你的责任
- 麻烦思考，集中精力，做决定和记住事情
- 经常或反复出现的死亡想法，自杀想法，自杀企图或自杀
- 无法解释的身体问题，如背痛或头痛
5-HTP如何工作
尽管食用含有它的食物（如红肉和火鸡）可以获得L-色氨酸，但它能够转化为5-HTP-并最终转化为5-羟色胺 - 的能力受到被称为色氨酸羟化酶的酶的限制。 色氨酸羟化酶可受许多不同因素的抑制，如压力，胰岛素抵抗，维生素B6缺乏和缺镁。 通过消除将L-色氨酸转化为5-HTP的需要，用5-HTP补充克服了这个问题，因此允许更多的5-HTP可用于转化成5-羟色胺。
效用
总体而言，迄今为止公布的临床试验表明，5-HTP可能有效治疗抑郁症 ，无论是单独使用还是与处方抗抑郁药联合使用。
但是，需要更好的质量研究来确定其有效性。
安全和副作用
每天约200至300毫克的剂量似乎相当好耐受。
报道的5-HTP最常见的副作用包括恶心，呕吐和腹泻。 不常见的副作用包括头痛，失眠和心悸 。
消化道副作用似乎是剂量依赖性的并且随着时间的推移而趋于减少。
然而，5-HTP有一个非常严重的安全问题。 当与其他可增加5-羟色胺的药物如SSRIs或MAOI一起服用时，存在5-羟色胺水平可能变得危险地高的可能性。
这种称为血清素综合征的病症导致诸如高血压，高热，潮红，反射亢进，头晕，定向障碍和肌阵挛等症状。 出现这些症状的患者应立即就医，因为这种情况可能是致命的。
怀孕和母乳喂养？
目前还没有足够的数据说明5-HTP对怀孕和哺乳期妇女是否安全使用。 出于这个原因，它不能被推荐。
参考文献：
Iovieno，Nadia，Elizabeth D. Dalton，Maurizio Fava和David Michoulon。 “二线天然抗抑郁药：评论和批评。” 情感障碍杂志 。 130（2011）：343-357。
梅奥诊所。 抑郁症（重度抑郁症）。 http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977