健康益处，用途，提示等等
5-HTP（5-羟基色氨酸）是由氨基酸色氨酸在体内产生的化合物。 它是神经递质血清素和激素褪黑激素的前体。
5-HTP补充剂已经变得流行，因为人们认为为身体提供丸剂形式的5-HTP可以提高人体的5-羟色胺水平，类似于被认为可以增加大脑中血清素的量的抗抑郁药。
来源
5-HTP由非洲植物Griffonia simplicifolia的种子制造。 它可以在健康食品商店，在线和一些药店中找到。
用途
一种替代药物，5-HTP补充品据称有助于：
- 萧条
- 焦虑
- 失眠
- 纤维肌痛
- 偏头痛
- 减肥
优点
到目前为止，对于5-HTP可以安全有效治疗任何病症的说法的科学支持是缺乏的。
1）抑郁症
几项小型临床试验发现5-HTP与抗抑郁药一样有效。 例如，在为期六周的临床试验中，63名患者接受了5-HTP（100 mg，每日3次）或抗抑郁药（氟伏沙明，50 mg，每日3次）。 发现5-HTP与抗抑郁药一样有效，副作用较少。
然而，2002年对于1966年至2000年间公布的研究的系统回顾发现，108项研究中只有1项符合质量标准。
这项符合质量标准的小型研究发现，5-HTP在缓解抑郁症方面比安慰剂效果更好。
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2）偏头痛
一些研究表明，5-HTP可能预防偏头痛，降低偏头痛的频率和严重程度，但需要大规模的随机对照试验。
在一项研究中，124人接受了5-HTP（600 mg /天）或药物美西麦角。 6个月后，发现5-HTP在减少偏头痛的严重程度和持续时间方面与美西麦角一样有效。
另一项研究观察了5-HTP或药物普萘洛尔4个月。 两种治疗均导致偏头痛发作频率的统计学显着降低。 然而，普萘洛尔组效果更好，发作持续时间和用于治疗发作的镇痛药数量减少。
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3）纤维肌痛
纤维肌痛是一种以疲劳，肌肉广泛疼痛，韧带和肌腱以及多个压痛点为特征的慢性病。
一项双盲，安慰剂对照研究研究了50例纤维肌痛患者的5-HTP或安慰剂。 四周后，疼痛，僵硬，焦虑，疲劳和睡眠得到改善。 副作用轻微且短暂。
见纤维肌痛的草药和补充剂。
4）失眠
5-羟色胺转化为褪黑素，一种调节睡眠 - 觉醒周期所需的激素。 因为5-HTP被认为会增加血清素水平，所以它可能会增加褪黑激素并帮助正常化睡眠模式。
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注意事项
5-HTP的潜在副作用包括恶心，头晕和腹泻。 很少会对补充剂产生过敏反应。
唐氏综合症患儿不宜服用5-HTP。
1998年，美国食品和药物管理局（FDA）报告在一些5-HTP产品中检测到一种称为“峰x”的化合物。 先前已将峰x与补充色氨酸相关联，其在体内被制成5-HTP。
当成千上万的人发生称为嗜酸性粒细胞增多症 - 肌痛综合征（EMS）的严重血液疾病时，色氨酸被带出市场。
事后追溯到一家日本公司昭和电工制造的色氨酸批次中发现的污染物。
昭和电工是美国销售的色氨酸总量的60％，它使用了一种未经测试的生产工艺，该工艺减少了用于过滤发酵生色氨酸的活性炭量。 一些报道表明纯度也可能是5-HTP的潜在问题。 然而，没有报道由使用5-HTP引起的EMS的病例。
这是一些可能与5-HTP补充剂相互作用的药物的列表。
补充剂尚未经过安全性测试，并且由于膳食补充剂大部分不受管制，某些产品的含量可能与产品标签上指定的含量不同。 同时请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。 您可以在此处获得使用补充剂的提示，但如果您考虑使用5-HTP补充剂，请先与您的初级保健提供者谈谈。 自我治疗病情并避免或延迟标准护理可能会产生严重后果。
>来源：
> Caruso I，Sarzi Puttini P，Cazzola M，Azzolini V. 5-羟色氨酸与安慰剂治疗原发性纤维肌痛综合征的双盲研究。 J Int Med Res。 （1990）18（3）：201-209。
> Poldinger W，Calanchini B，Schwarz W.抑郁症的功能维度方法：5-羟色胺和氟伏沙明比较中5-羟色胺缺乏症作为目标综合征。 精神病理学。 （1991）24（2）：53-81。
> Shaw K，Turner J，Del Mar C.色氨酸和5-羟色氨酸抑郁症（ Cochrane评价 ）。 Cochrane系统评价数据库2002年第1期。 编号：CD003198。 DOI：10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F，Davalos A，Alom J等人。 5-羟色氨酸与美西麦角在预防偏头痛中的作用。 随机临床试验。 1986; 25：327-329