当酒精，药物或药物干扰睡眠
物质或药物引起的睡眠障碍是因使用酒精，药物或服用某些药物导致的失眠和其他睡眠问题的官方诊断名称。 大致翻译，这意味着饮酒，使用药物或服用药物的影响之一是在你想睡觉时入睡，在你想睡觉时睡着，过度睡眠白天嗜睡，或睡觉时出现异常行为。
物质或药物引起的睡眠障碍不同于偶尔难以入睡或入睡，实际上非常正常。 这与临时性失眠或疲惫不同，后者通常会在酒精或毒品使用后直接影响人们，这是对物质的正常反应，或者使用酒精或药物的人的活动，例如晚于平时就寝时间熬夜或者在使用酒精或药物时（例如跳舞）参加累人的活动。 与酒精或药物的这些正常反应相反，物质/药物诱导的睡眠障碍更显着地干扰睡眠，并且负面影响持续更长时间。
哪些药物导致药物/药物导致的睡眠障碍？
各种各样的精神活性物质会导致物质诱发的睡眠障碍，包括：
- 醇
- 咖啡因
- 麻
- 阿片类药物
- 镇静剂
- 安眠药
- 抗焦虑药
- 安非他明
- 可卡因
- 烟草
- 其他物质或兴奋剂
已知导致物质/药物诱导的睡眠障碍的药物包括：
- 肾上腺素能激动剂或拮抗剂
- 多巴胺激动剂或拮抗剂
- 胆碱能激动剂或拮抗剂
- 5-羟色胺能激动剂或拮抗剂
- 抗组胺药
- 皮质类固醇
物质使用的慢性周期与睡眠问题
许多人发现酒精和其他一些药物具有放松作用，至少在开始时，饮用，联合或剂量的镇静剂或阿片剂可以帮助他们入睡。 其他人发现咖啡因或其他兴奋剂药物可以帮助他们长时间保持清醒状态，当他们需要保持警惕时，否则就会昏昏欲睡。
对于一些经常饮酒或服用消遣性药物或药物的人来说，慢性周期可能会发展，酗酒或服用药物或药物，以试图放松和放松，或者入睡或保持睡眠，或相反，留下来在长时间轮班或通宵派对中醒来。 该药会干扰人体自然的激活和放松过程，使其更难入睡。 这个人更有可能再次使用一种物质来帮助睡眠，可能需要更多的药物才能发挥作用。
然而，这并没有长时间的工作。 尽管酒精和其他放松药物可能会帮助您最初入睡，但睡眠不会恢复或恢复活力，您也可能会惊讶于在夜间感受到清醒。
这通常会伴随着一段时间的失眠，疲劳，精疲力尽，以及在清醒时期无法控制的疲倦和嗜睡感。 令人沮丧的是，许多遇到这些问题的人经常转而使用咖啡因和其他兴奋剂来对抗白天的疲劳，这反过来使得睡前难以入睡。
物质/药物诱导的睡眠障碍的类型
有四种主要类型的物质诱导的睡眠障碍：
- 失眠类型 ：失眠类型的睡眠障碍可能导致睡眠困难或睡眠困难，夜间醒来或睡眠不舒服。
- 白天嗜睡类型：白天嗜睡类型的睡眠障碍，在白天感觉过度困倦或疲倦，或者不太常睡觉很长时间，可能比想要或想要的更长。
- 睡眠障碍类型 ：睡眠障碍类型为睡眠障碍时，您可能会在睡眠过程中出现异常行为，这是当我们大多数人在睡觉时保持相当静止和安静（除了可能的打鼾外）。
- 混合型 ：伴有混合型睡眠障碍，受影响者有几种不同的睡眠症状，但没有特别的症状占主导地位。 例如，他们可能会在夜间出现失眠，白天会伴有嗜睡。
服用药物后不久就会诱发睡眠障碍？
在某些情况下，服用药物或药物后几乎可以立即诱发睡眠障碍。 根据医师和其他评估睡眠障碍的医疗保健专业人员的诊断指南，甚至有一类“在中毒期间发病”，这意味着睡眠障碍实际上是在个人受到酒精，休闲药物的影响时开始的，或者用药。
它也可能在退出时发生。 睡眠问题是一种非常常见的戒断症状，并且和其他戒断症状一样，在停用酒精，药物或药物的几天或几周内常会自行消退。 因此，需要时间来确定睡眠问题是否仅仅是戒断的症状，如果人的睡眠在几天或几周内停止服用，就会变得清楚。
相反，在物质诱导的睡眠障碍中，睡眠问题可能在戒断期间开始，并且在人通过排毒过程进入戒断期后恢复过程中继续或变得更糟。 有时候，睡眠问题是更大的一组长期戒断症状的一部分，被称为急性后退戒综合症（PAWS） 。
如果在使用酒精，药物或药物之前您有睡眠问题，该怎么办？
当医生或其他医疗保健专业人员对物质/药物引起的睡眠障碍进行诊断时，他们会检查并确定在使用酒精，药物或药物之前，睡眠问题不存在。 这是因为有不同类型的睡眠问题，如果症状在使用前存在，则不是物质或药物诱导的睡眠障碍。
一般来说，物质/药物诱导的睡眠障碍的诊断不会给有睡眠问题病史而没有使用物质的人，或者如果症状持续超过一个月后，人变得戒酒，药物或用药。 这并不意味着他们的睡眠问题并不真实或严重; 它仅仅意味着它们不被认为是由物质使用引起的。 如前所述，睡眠障碍有许多不同的原因，除了减少或消除酒精，药物或副作用干扰正常睡眠模式的药物外，大多数情况可以通过改变生活方式来改善。
困扰或影响生活
最后，为了诊断物质/药物引起的睡眠障碍，必须对睡眠问题对人的生活产生某种重大影响，要么是通过造成很大的痛苦，要么是通过影响某些人他们生活的方面。 这可以包括任何从他们的社交生活到他们的就业情况，或者他们生活中对他们重要的另一部分。
意识到你的睡眠问题
可能需要几个月甚至几年才能意识到物质或药物引起的睡眠障碍。 由于药物往往会影响警觉和放松的感觉，人们预计他们的睡眠会受到一定程度的影响，并预期之后会出现反弹效应。 然后，它可能看起来只是一系列糟糕的夜晚，而不是一种不会自行消失的障碍。
物质诱导的睡眠障碍的反讽是许多受其影响的人喝酒，服用药物或使用药物来尝试入睡，然而那些相同的药物实际上干扰了晚上睡个好觉。 出于这个原因，人们通常不会意识到它是导致睡眠问题的酒精，药物或药物，因为它们将这些物质与诱发睡眠联系起来。
睡眠问题可能有许多不同的原因，从压力到衰老的正常效应。 因此，医生可能没有意识到问题的真正性质，因为很多人不会向医生开放酒精或药物使用，因为耻辱和被判断的恐惧。 他们也可能会说谎他们使用了多少处方药或者他们正在使用的非处方药，因为害怕被切断药物供应。 承认酗酒和吸毒的人通常也会低估或低估他们正在使用的酒精或药物的数量。 所有这些因素使得人们无法正确诊断物质/药物引起的睡眠障碍是非常普遍的。
一句话来自
一旦您意识到自己的睡眠问题以及导致睡眠问题的原因，重要的是要获得专业帮助来管理转换回健康的睡眠模式。 与你的医生谈谈被转诊给吸毒成瘾药物或睡眠专家。 如果您正在使用酒精，阿片类药物，甲基苯丙胺或苯二氮卓类药物，在戒烟过程中获得适当的医疗支持非常重要。 这不仅会使它更舒适，症状更少，而且这些物质会导致严重的戒断症状，如癫痫发作或精神病，这些症状在没有医疗监督的情况下可能会危及生命。
一旦你停止了导致睡眠问题的药物，你的睡眠模式将需要一段时间才能恢复正常。 耐心一点。 支持这一过程的最佳方式是：
- 设置和坚持定期睡眠和醒来的时间
- 白天经常锻炼
- 早上出门，这有助于重新设置你的“身体时钟”
- 避免压力
- 良好的营养，不睡觉过度饥饿或充满
>来源
>美国精神病学协会，精神疾病诊断和统计手册，第五版，DSM-5。 美国精神病学协会，2013年。