吸烟是要克服的最困难的成瘾之一，所以你想尝试任何可能有用的东西是很自然的。 许多吸烟者希望采取自然疗法来帮助他们戒烟，但并非所有戒烟都对您有效或安全使用。
当你寻求帮助你戒烟的自然选择时，你可能会尝试一些。
但是，他们不能保证他们会工作。 许多成功戒烟的人使用多种方法，包括咨询或支持系统。
针刺
针灸是有些人用来帮助他们戒烟的常用疗法。 所用的针灸针通常很薄。 将它们插入耳朵的不同位置，并保持约20分钟。
为了在两次会议之间提供帮助，许多针灸师都会提供小球（圆珠笔笔尖的大小），这些球会用隐形胶带贴在耳朵上。 当渴望吸入香烟时，指示吸烟者轻轻按压球，刺激穴位。
在香港进行的一项为期5年的5,202名吸烟者的五年期研究得出结论，针灸是帮助吸烟者戒烟的有效和安全的方法。 它指出，每日卷烟数量减少，平均复发时间为38.71天。
针灸会议的数量对成功有重大影响，大多数人在第一个月内接受八次会议。
圣约翰斯麦芽汁
草本圣约翰麦汁（ 贯叶连翘 ）主要用于抑郁症。 研究人员一直在试图弄清楚它是否对戒烟有效。
结果是混合的。
早期的大部分研究发现，即使有辅导支持，也很少有人在服用圣约翰麦汁时成功戒烟。 然而，一项调查草药的研究确实提供了有趣的背景。
研究人员指出，圣约翰草可能有助于任何伴随戒烟的抑郁症。 然而，这对于实际的戒烟没有帮助，但它可能会让你在过渡期间感觉更好。 在研究中，他们在戒烟日前两周开始服用草药补充剂。
尽管单独服用圣约翰草似乎相当安全，但它可能会干扰处方药和非处方药的有效性。 这包括抗抑郁药，治疗HIV感染和AID的药物，预防移植患者器官排斥的药物和口服避孕药。
圣约翰草不建议孕妇或哺乳期妇女，儿童或躁郁症患者，或肝脏或肾脏疾病患者。
参
已经显示人参可以防止尼古丁诱导的神经递质多巴胺的释放。 多巴胺是吸烟后让人感觉良好并且是吸毒过程的一部分。
虽然耐人寻味，但迄今没有研究检查人参补充剂是否可以帮助人们戒烟。
催眠治疗
许多人接下来的问题是催眠疗法是否有帮助。 这听起来像是处方药和非处方戒烟助剂的好选择，但它有效吗？
根据一项随机试验，催眠疗法只比行为复发预防干预略有效。 三天不吸烟后，参与者被安排在两组中的一组中。 催眠治疗组一年后获得29％的成功，而咨询组中有28％的人戒烟。
在另一项研究中，将催眠疗法与普通尼古丁替代疗法（NRT）进行比较。
在研究中，这两者也合并了一些医院病人。 在参与者出院后使用了这些方法并遵循了这些方法。 结论是催眠疗法在长期禁欲时更有效，但两种疗法组合后没有改善。
不推荐山梗菜
草本半边莲（ Lobelia inflata ）已经被提升为帮助人们对抗尼古丁戒断的效果，并且在许多反吸烟产品中发现它。 被认为对洛贝利亚的活性成分是洛贝林，它对身体的作用与尼古丁相似。
然而，1993年，美国食品和药物管理局（FDA）暂时禁止销售某些销售的帮助人们戒烟的腰果类产品。 据报道，原因是证据显示他们没有效果。 之后Lobeline被列入需要FDA批准的戒烟成分清单。
后来的研究表明，洛贝林可能会增加大脑中神经递质多巴胺的水平，这与香烟类似。 多巴胺影响情绪并产生愉悦感。 然而，仍然没有证据表明萝卜补充剂有助于人们戒烟。
山梗菜是一种潜在的毒草，但是，所以不能推荐。 它也在FDA的有毒植物数据库中。 山梗菜可引起口干，大量出汗，恶心，呕吐，腹泻，震颤，心跳加快，意识错乱，癫痫发作和昏迷。 大剂量时，甚至会导致死亡。
患有心脏病，高血压，心脏病，烟草敏感性，瘫痪，癫痫发作，呼吸急促或正在从休克中恢复的人群的风险特别高。 孕妇和哺乳期妇女和儿童绝不应服用腰子豆。
来自
科学支持任何补救措施可以帮助戒烟的宣称是有限的。 补充剂尚未经过安全性测试，基本上不受管制。 这意味着某些产品的内容可能与产品标签上指定的内容有所不同。
此外，请记住，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有医疗条件或正在服用药物的补充剂的安全性尚未确定。 如果您正在考虑使用任何形式的替代药物，请先与您的初级保健提供者谈谈。
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