研究表明，具有神经质人格的人经常缩短寿命
一个平坦的轮胎介绍你仔细计时出发的家庭客场之旅。 您的笔记本电脑将在最后期限之前吞下数小时的工作时间。 数学中一个无辜的错误会导致您的银行账户余额下降到负数。
像这样的日常故障是不可避免的：我们都有不好的日子，我们都有非常非常糟糕的日子。
有时我们有整整几个星期或几个月真的很糟糕。 但大多数时候，对我们日常生活的影响是暂时的。 轮胎固定下来，当我们重新启动计算机时奇迹般的工作出现，我们能够从储蓄中转移足够的钱以避免透支费用，一切都很好。
然而，生活的曲线球可以对长期健康和幸福产生重大影响，这取决于我们如何处理它们。 研究表明，反应过度，不断担忧，生活在永久焦虑状态下会降低预期寿命。 如果这描述了你对日常挫折和混战的典型反应，它可能会在很长的一段时间内付出努力，学习减轻压力和减轻压力的方法。
担心死亡
许多研究发现焦虑倾向人格与缩短寿命之间存在联系。 总是对挫折感，失落感或对负面情绪的威胁作出反应的趋势被研究人员称为神经质，这些研究人员发现这种特点是广泛而令人担忧的。
2009年发表在美国心理学杂志上的一篇文章指出，“越来越多的证据表明， 神经质是一种具有深远的公共健康意义的心理特征。神经质是一种强有力的关联和预测许多不同的精神和身体疾病，其中的合并症。
例如，对于2008年发表的一项研究，普渡大学的研究人员追踪了1600名年龄在43岁至91岁之间的男性，为期12年，研究那些具有神经质人格的人随着时间的推移如何发展。
在研究结束时，只有百分之五十高神经质或高神经质的男性存活，而另一组的百分之七十五至百分之八十五。
神经质如何缩短寿命？
到目前为止，还没有明确的解释说明为什么有神经质的人会比那些更能应付生活敲门声的人有更低的预期寿命。 有一些证据表明神经质与高水平的皮质醇有关，皮质醇是一种当人感到受到威胁或压力时分泌的激素。 已经显示皮质醇过多会降低免疫系统并影响心脏健康。
神经质与低寿命之间关系的另一个因素可能是那些经常焦虑，压力和沮丧的人往往会参与不健康的习惯。 他们更可能吸烟，滥用酒精和其他毒品，并且进行无保护的性行为，其中任何一种都可能导致生命缩短的情况或事故，如过量或车祸。
打破压力，延长寿命
无论你有什么医生可能诊断为神经质人格，你如何处理日常生活中的困难可能会影响你的整体健康和幸福。 因此，尽量减少压力水平，并学习如何应对意外的挫折和不便，这是有道理的。
一个开始的好地方就是通过制定一项已知的活动来缓解日常生活中的一部分，如瑜伽或冥想。 其他简单的压力管理技术包括通过将他们写入日记来让你的感受在纸上出现; 听音乐; 并定期进行体育锻炼。
当你因为某种特定的情况而感到焦虑或愤怒时，也可以在手上使用一些平静的策略 。 例如，呼吸运动可以帮助渐进式肌肉放松或简单的三分钟冥想，以帮助您改变视角。
如果一切都失败了，请关闭它。 去外面散散步。 风景的变化可能只是帮助您掌握并处理您所处的任何情况，而不会缩短您的应对能力并可能缩短您的生活。
资源：
丹尼尔K. Mroczek，普渡大学和Avron Spiro III。 “人格改变影响老年人的死亡率。” 心理科学 。 2008年5月。第19卷，第5号。
Lahey，Benjamin B.“神经质的公共卫生意义”。 Am Psychol 。 2009年5月5 - 6月; 64（4）：241-256。
Smith TW，MacKenzie J.“人格与身体疾病风险”。 Annu Rev Clini Psychol 。 2006; 2：435-467。