了解风险
抑郁症不能像癌症或肺结核这样的疾病直接杀死你，但它可能会产生某些影响，可能间接导致一个人更可能死亡。
抑郁症增加了自杀风险
抑郁症可能导致死亡的最明显的方式是抑郁症的不良情绪会导致一个人决定自杀。
抑郁症可以让人感到无助，没有希望，导致他们达到不幸的结论，即自杀是结束他们的痛苦的唯一途径。
据疾病控制和预防中心（CDC）称，自杀是2013年所有年龄组中的第十大主要死因。另外，当年美国有41,149人因自杀而死亡。 美国自杀学协会估计，在所有自杀事件中约有一半存在抑郁症。
人们自我药疗的一个原因
一些患有抑郁症的人，如果他们从未学会其他方式来应对他们的不良感受，可能会转而使用药物和/或酒精来缓解他们的痛苦感受。 然而，当他们对这些物质产生不健康的依赖时，这就是所谓的双重诊断，因为存在抑郁症和物质使用障碍的问题。 双重诊断使抑郁症的治疗复杂化，因为两种情况都必须作为单独的但相互关联的问题来处理。
美国国家药物滥用研究所报告说，美国有四分之一的人死于酗酒，吸烟和非法吸毒。 另外，根据物质滥用和精神健康服务管理局的说法，滥用药物是自杀的最大危险因素之一。
其他疾病的并发症
抑郁症可以使并存的疾病难以治疗，因为如果情绪不佳，就很难遵守治疗方案。
此外，抑郁症患者首先患上某些疾病（如心脏病）的风险更高。 所有这些因素综合起来可能会让人们因患病而死亡的风险比没有抑郁症时更大。
抑郁症可能导致生活方式选择不当
如果你感到沮丧，那么选择好生活方式就更难了。 你可能不会睡觉或吃得好，你可能不会很多运动，或者你可能会喝酒，吸烟或使用毒品。 所有这些因素都可能导致患病风险和健康状况较差，从而导致一个人更容易过早死亡。
抑郁症是高度可治疗的
当你感到沮丧时，看起来你的生活永远不会变好，没有什么能帮上忙，但事实并非如此。 抑郁症可以很好地用药物治疗，如抗抑郁药 ， 心理治疗或两者结合。
抑郁症的自助策略
随着你和你的心理健康专业人员为治疗你的抑郁症而制定的个人治疗计划 ，你还可以采用一些自助策略来帮助避免悲伤或空虚的感觉。 这里有一些想法：
- 记日记
- 步行或拥抱你的宠物
- 跳舞到你喜欢的音乐
- 加入健身房锻炼身体，加强自然情绪，结交新朋友
- 绘画，颜色或绘画
- 致电一位朋友或亲近的家庭成员
- 使用放松技巧
资料来源：
“ 抑郁症和自杀风险 。” 美国自杀学会（2014）。
“ 2013年美国年龄组导致10人死亡的主要原因 ”。 疾病预防控制中心（2016）。
“双重诊断和恢复”。 萧条和双极支持联盟。
卡顿，韦恩。 “治疗合并症的病人。” 卡拉特精神病学报告。 2013年。心脏中央专业。
“ 自杀：事实一览 。” 国家伤害控制和预防中心。 2012.疾病控制和预防中心。
“药物滥用的医学后果”。 国家药物滥用研究所。 2012年12月。国立卫生研究院。
“抑郁症如何影响你的身体。” WebMD医学参考。 评论者：Joseph Goldberg，医学博士，2014年5月31日。WebMD，LLC。