卡罗尔塔特尔是“记忆完整，21世纪蓬勃发展的个人手册”的作者。 她也是私人执业的认证硕士级快速眼科治疗师。 RET与EMDR类似，但强调人是一种精神存在。 卡罗尔提供以下提示，通过挖掘你的思维力量来帮助消除和消除忧郁症 。
1 - 制止你的消极想法
如果你在停止强迫性思维方面遇到问题，请戴上眼罩并修补你的右眼。 修补你的右眼将关闭你的大脑左半球和消极的，迷恋思维。 它比一杯葡萄酒更好。
2 - 拉起你的中央经络
你的中央子午线是从你的耻骨到你的下唇的能量通路。 它可以像无线电接收器一样工作，如果它没有压缩，就会为你周围的其他人带来消极的能量和振动。 通过想象拉链拉上这条通路拉链。
3 - 每天去散步
散步会增加你的内啡肽，这会提升你的心情。 步行也激活你的能量流从左到右，从右到左交叉。 一个健康的交叉能量流动提升你的心情40-60％。
4 - 以更健康的方式参考你的抑郁症
把你的抑郁症当作一种你可以治愈的经历，而不是你被困住的身份。你的“我是”定义你的身份，让你坚持更多你不想要的东西。 提到你抑郁症的经验的一个更健康的方式是说：“我正在经历抑郁症的状况，它正在康复。”
5 - 相信你能好起来
你的信念创造你的现实。 如果你怀疑和恐惧，你可能永远不会好起来。 如果你相信自己能够而且愿意，你可以在你的生活中提出来。 考虑一下抑郁症的一个更高的目的是让你获得治愈它的经验，让你获得更多的真正的辉煌。