对于焦虑的自然缓解，许多人转向被称为卡瓦 （kava）的草药（有时称为卡瓦卡瓦）。 也用于治疗失眠和更年期症状，卡瓦含有化合物显示促进放松，并可能增加您的γ-氨基丁酸水平（一种已知在减少焦虑中起作用的氨基酸）。
卡瓦对焦虑症有效吗？
根据2010年发表在“ 营养杂志”上的一篇研究评论，对卡瓦在治疗焦虑和焦虑相关疾病方面的有效性提供了强有力的科学支持。
该综述的作者分析了24项关于补充剂治疗焦虑症的研究，发现西番莲以及L-赖氨酸和L-精氨酸的组合也得到了坚实的研究支持。
在早期的一篇综述中（发表在2003年系统评价的Cochrane数据库中，并于2005年更新），科学家们将七项关于卡瓦的研究视为焦虑症治疗。 虽然卡瓦被发现比安慰剂更有效，但该评论的作者警告说，“效果的大小似乎很小。” 他们还发现，使用24周或更少时，卡瓦看起来“相对安全”。
注意事项
卡瓦茎剥离物和叶子可能含有可能伤害肝脏并可能导致死亡的化合物。 事实上，2002年美国食品和药物管理局发布警告，使用卡瓦补充剂可能会导致严重的肝损伤。 因此，避免使用草药是明智的。
请务必记住，补充剂尚未经过安全性测试，而膳食补充品在很大程度上不受管制。
在某些情况下，产品可能会传递不同于每种草药规定量的剂量。 在其他情况下，产品可能被其他物质如金属污染或含有具有毒性作用的草药化合物。 此外，孕妇，哺乳期母亲，儿童以及有身体状况或正在服用药物的人员的补充剂安全性尚未确定。
您可以在此处获得有关使用补充剂的更多提示。
卡瓦也可能导致困倦，并在长期使用时，皮肤发黄。 此外，卡瓦可能与许多药物（包括用于帕金森病的镇静剂和药物）相互作用。
使用卡瓦的焦虑缓解
虽然卡瓦可能提供一些抗焦虑的好处，但由于可能存在安全问题，因此不推荐使用卡瓦来治疗焦虑症。 如果您遇到任何焦虑症症状（包括不断担心，烦躁不安和睡眠不好），请尽快咨询精神卫生专业人员。 您的精神保健提供者也可以就如何安全地将卡瓦纳入焦虑症治疗计划向您提供建议。
资料来源：
Lakhan SE，Vieira KF。 “焦虑和焦虑相关疾病的营养和草药补充剂：系统评价。” 营养杂志2010年10月7日; 9：42。
国家补充和修复医学中心。 “卡瓦[NCCAM草药一览]”。 NCCAM出版物编号D314。 2006年5月创建。2010年7月更新。
美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室。 “卡瓦”。 上次访问2011年1月。
Pittler MH，Ernst E.“用于治疗焦虑的卡瓦提取物”。 Cochrane Database Syst Rev.2003;（1）：CD003383。
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