“在所有的假期中，感恩节通常是ADHD孩子最容易接受的一种，因为它不关注礼物或糖果，”发育儿科医生Patricia Quinn说。 这是个好消息！ 然而，像所有的假期一样， 感恩节确实带来了一些挑战。 这里有一些建议可以帮助你和你的多动症孩子感恩节快乐而难忘。
常规和结构
患有ADHD的儿童如果有可预测的程序和结构，就会蓬勃发展。 假期期间，这些结构往往会消失，也许是因为您举办感恩节，并有客人在您家中或因为您的家人旅行。 尽可能保持孩子的日程安排，例如，就寝时间和进餐时间。
Elaine Taylor-Klaus是该书'Parenting ADHD Now，Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD'一书的合着者，他解释说，假期期间，孩子们不在日常生活中，他们不知道会发生什么; 他们感觉无舵。 假期中可能有很多移动部件，所以即使你不知道确切的计划 。 然而，向你的孩子解释你所知道的事情正在发生，比如'星期四上午10点我们会做X.' 这真的可以帮助他们。 此外，向你的孩子承认，你知道这次很难，并且把它当作学习而不是失败的机会。
物理空间
如果你在假期旅行，他们没有周围的东西来打磨它们。 伊莱恩建议从家里带来一件舒适的物品，因为这给新环境带来了一种熟悉的感觉。 让你的孩子选择他们想要带来的。 也许是睡觉时的玩具或毯子。
你也可以帮助他们打包一个“忙碌的箱子”，这个箱子里有物品，如果他们觉得无聊，会让他们被占用和娱乐。
行为
当你在假日期间与朋友和亲戚一起时，希望和期望是你的孩子将会处于最佳状态。 然而，Elaine指出，家长要设定切合实际的期望并记住他们可能很忙碌，注意力分散，这样他们就不会像平时那样引导孩子。
如果你的孩子的行为方式是你所不希望的，Elaine建议问问自己'这是顽皮还是神经系统？ 对于多动症孩子，神经病学几乎总是在行为中起作用。 他们可能正在回应对他们造成压力的情况。 当你意识到他们不是故意粗鲁或不尊重的时候，你会更容易以一种支持他们的ADHD症状的方式作出回应。 这种方法在以后也可以帮助他们，因为他们不会自责。
公路旅行
伊莱恩解释说，公路旅行不像以前那样受到技术和它使其成为可能的不同形式的娱乐感到困扰。 如果你正在进行这次感恩节的旅行，那么这里有来自Elaine的建议，感受快乐和无压力的旅程。
- 经常停下来，这样每个人都可以伸展双腿，燃烧一些能量并使用洗手间。 请务必在计划中及时安排这些停靠点。
- 为行程提供用品，包括零食和水
- 有时间进行视频游戏和非屏幕时间游戏，如车牌游戏
- 有全家人都可以听的有声读物，比如哈利波特或神秘的笃信会
餐饮
通常，在感恩节，火鸡晚餐是主要活动，并在当天晚些时候送达。 这对ADHD孩子可能有问题，原因有两个。
导致吃饭的预期会导致他们感到过度兴奋或无聊 。
解决这个问题的办法是计划好几件事情，除了你的孩子期待的东西。 他们不必是大件事情，也许看着电视上的游行队伍或他们的表兄弟下午2点到达。 如果他们觉得无聊，建议他们检查他们忙碌的箱子，并在那里找东西来娱乐他们。
如果他们饥肠辘辘，而不是自动回复“等待晚餐”，Elaine建议考虑是否这是一个公平的要求。 如果他们的最后一餐或小吃是几个小时前，那么即使晚餐准备就绪，他们也可以吃零食。 一个饥饿的孩子是一个愤怒的孩子。
ADHD药物治疗
如果您的小孩通常服用ADHD药物 ，那么设置闹钟可以帮助您提醒他们何时需要服用他们，因为日常变化可能意味着您的日常提醒不符合要求。
Elaine建议提前做出决定，如果你的孩子将在感恩节期间吃药。 为了做出这个决定，问'药物对我的孩子有什么帮助？' 如果这是与学校有关的事情，那么有一个药物假期可能是有道理的。 但是，如果是针对他们生活中所有领域的症状 ，那么继续服药可能会有所帮助。 想一想对您的孩子以及他们在假期的经历最有帮助的事情。 在更改药物之前，请务必与您的孩子的医生交谈。
假日传统和连接
假日传统的重要性比看起来要深刻得多。 每个人都坐下来观看电视上的感恩节游行，而烹饪火鸡的味道在房子里飘过，或者使用Great Grandmas南瓜派食谱可能看起来并不重要; 然而，如果你的家庭已经这么做了几代人，这是你的孩子连接到他们家族历史的一种方式。 传统提供ADHD儿童喜欢的结构和舒适度。 它消除了未知的焦虑 ，并为他们提供了期待的框架。
伊莱恩说：“感恩节是一个机会，为你的孩子在他们的余生中创造积极的回忆。 这也是建立关系的时候，像感恩节这样的假期的整个时刻就是连接。 坚实的关系是ADHD管理的基础，尤其是在儿童方面。“
伊莱恩家族的传统就是围着桌子走，每个家庭成员都说他们感恩的东西。 即使是年幼的孩子也可以参加。 他们非常喜欢它，并且有意义的话语贡献。
安静的时光
如果您的孩子在节日期间受到活动，噪音和人员的刺激或者不知所措，请选择一个他们可以单独安排一段时间的地方。 如果你在家，他们的安静地点可能是他们的卧室。 如果您正在访问亲属，在行动开始之前一起挑选一个地点可能会有所帮助。 在他们安静的地方，他们可以脱离社交活动，阅读，有一点屏幕时间，花时间与他们的舒适项目，甚至打坐。
如果你有ADHD，感恩节更难还是更容易？
多动症通常是遗传的 ，所以如果你的孩子患有多动症，你也有机会。 我们问Elaine，如果父母也有ADHD，感恩节更容易或更难。 “这两方面都有一些，因为你有同情心并且与他们的斗争联系在一起，并且你可以创造团队的期望，这可能会更容易。 例如，当你即将进入一个亲戚的家时，你可以承认这可能很难“我知道这将会很难，但我们会通过它。”
资料来源：
Elaine Taylor-Klaus，Diane Dempster。 育儿注意力缺陷多动症现在，简单的干预策略为患有注意缺陷多动障碍的孩子赋权 Althea出版社。 2016