害怕吞咽
恐惧症或吞咽恐惧症是一种相对罕见且相当特殊的恐惧症。 它有时会与假性吞咽困难或对窒息的恐惧混淆。 主要区别在于那些有吞咽恐惧症的人害怕吞咽行为，而那些有吞咽困难的人则害怕吞咽会导致窒息。 这两种恐惧有时会与诸如吞咽困难和吞咽痛之类的医疗条件相混淆，其中生理疾病导致困难或痛苦的吞咽。
但当然，有这些条件的人可能只想要吞咽和正常吃东西 - 通常情况下不会。
害怕
具有讽刺意味的是，恐惧症是少数恐惧症之一，实际上可能会导致恐惧症状。 焦虑和紧张常常被感觉为喉咙肿块，因为焦虑实际上会导致喉部肌肉收缩。 那些害怕吞咽的人往往发现自己身体上无法做到这一点。 反过来，这可能会加剧恐惧，造成一个难以打破的自我复制周期。
恐惧症通常，但并非总是由负面经历引发的。 也许你在你对别的事情感到紧张的时候试图吃东西，并发现食物不容易倒下，或者你ch咽。 也许你有其他的食物恐惧，并试图强迫自己吃东西，让你感到不舒服。 吞咽时您可能会有喉咙痛，并出现抓挠或疼痛的感觉。
然而，在没有任何可识别的触发因素的情况下，恐惧症也可能发生。
应付恐惧症
由于喉部肌肉在焦虑期间经常收缩，所以应对策略通常集中于保持冷静 。 有些人发现，在吃东西时看电视或听音乐可以提供一种欢迎的分散注意力，使得咀嚼和吞咽不那么强烈，单一的体验。
其他人则发现，每次口服时喝一口液体可以缓解吞咽过程。 其他人仍然避免他们觉得发痒或坚硬的食物。 寻找你的舒适区通常是一个反复试验的问题。
如果您的恐惧更严重，可能需要专业帮助。 随着时间的推移，恐惧症有时会恶化，导致饮食习惯逐渐受到限制。 反过来，这又会影响身体的整体健康状况：保持健康的饮食和严重的吞噬症是相当困难的。
幸运的是，吞噬症对各种治疗方案的反应良好。 您的治疗师将与您一起制定个性化治疗计划 ，不仅解决吞噬症，还解决任何相关疾病。 经过一番努力，没有理由担心吞咽吞噬你的生活。
资源：
美国精神病学协会。 （2013年）。 精神障碍诊断和统计手册：DSM-5™（第5版） 。 阿灵顿，弗吉尼亚州：美国精神病出版公司