应对强迫症等慢性疾病
与强迫症一起生活与其他类型的慢性病如糖尿病，哮喘或心脏病相似; 它需要勇气，来自朋友，家人和同事的支持，以及与医疗和心理主要支持的强大合作关系。
和所有的慢性疾病一样，你的重点应该放在你的症状的日常管理上，而不是最终的治疗 。
然而，这并不意味着你必须很悲惨，或者你应该放弃自己的目标。 有了良好的应对策略和适当的治疗，大多数患有强迫症的人都能过正常生活。
成为你自己病情的专家是慢性病生活的关键。 与像心脏病发作这样的急性疾病不同，您可以依靠医疗专业人员来照顾您，成功过上像OCD这样的慢性疾病意味着学习触发器 ，这会让您的强迫症症状加重，并且发现哪种应对策略会降低您的痛苦并让你充分享受生活。
减少压力是必不可少的
压力常常引发强迫症的症状 。 考虑压力的一种方式是想象一个“压力桶”。 我们每个人都有一个压力桶; 我们中的一些人有很深的水桶，而另一些人的水桶很浅。 你每天体验到的压力就像倒入水桶里的水，因为我们都有不同大小的水桶，有些人的水桶比其他水桶更快。
如果你的桶溢出，你会弄湿。
如果你有强迫症，你的桶可能比其他人小，当压力水平变高时，你更容易“溢出”。 实际上，这意味着你的OCD症状可能会增加。 成功应对强迫症的一个重要组成部分是密切关注你的压力桶有多满，并在水位过高时将其清空。
放松技巧可以帮助减少压力水平
应对耻辱
如果你有强迫症，你知道精神疾病带来的耻辱可能会使难以应付。 尽管与其他慢性疾病一样，OCD显然具有生物学根源，但人们仍然认为，患有精神疾病的人应该能够“摆脱困境”。 这种态度在朋友，家人和亲密伴侣举行时会特别有害。
工作场所的强迫症
由于强迫症等精神疾病不能被诊断为验血或被他人看到，你可能会怀疑人们可能对你的症状的合法性及其对生活的影响有所怀疑。 你甚至可能在工作中经历过歧视，抽出时间来应对你的疾病。
有关查找支持的更多信息
加入支持小组或参加团体治疗可以成为获得您所需社会支持的绝佳方式。 你不是唯一遇到这些症状的人 - 无论他们看起来有多奇怪或令人痛苦。 支持小组还可以为您提供一个安全的地方来讨论您的疾病及其挑战。 有强迫症的人通常会以少数人能够了解的方式理解你面临的挑战。
资料来源：
Goodman，Wayne K.＆Lydiard，R. Bruce。 “强迫症的识别和治疗”。 临床精神病学杂志 2007年12月68：e30。 2008年9月1日。
Grisham，Jessica，Anderson，Tracy和Sachdev，Perminder。 “遗传和环境对强迫症的影响”。 European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience March 2008 258：107-116。 2008年9月1日。