当你患有多动症时，学习考试可能是一个非常紧张的经历。 你可能会发现你比其他学生花更多的时间在考试中学习，但你的成绩并不反映你的努力。 这会让你感到失望，沮丧和失望。
4个具有挑战性的领域是......
- 决定哪些主题是最重要的研究
- 在考试前的几周内学习考试（而不是等到最后一刻）
- 能够坐下来专心学习
- 阅读和记忆材料
以下是一些ADHD友好的提示，可以帮助您为考试进行学习。
1）在学期开始时
连接你的老师
为考试做准备尽早开始！ 在学期或学年开始时，请向你的老师介绍自己。 与你的老师或教授建立积极的交流关系可以产生很大的影响，特别是如果他们对可能与ADHD相关的学习问题有所了解。 如果不是，与他们分享哪些方面对您更为困难，以及您使用哪些策略来帮助学习。 这可以让你的老师知道你是积极主动的，并且在课堂上做得很好。 它还纠正了老师可能有的任何误解，因为有时多动症的行为可能看起来像你没有动机或感兴趣，例如上课迟到几分钟，凝视窗外或错过最后期限。
班级笔记
当你有ADHD时，在课堂上记笔记可能会很困难。 如果你有资格获得学生宿舍，你可能会得到一个抄写员。 这是学生残疾人办公室安排班上的学生给你一份笔记的副本。 然而，如果你没有正式得到这个住宿，为什么不找一个班上有组织并善于记笔记的学生，并询问他们是否愿意分享笔记。
获得课堂笔记是准备考试的重要部分。
2）考试前大约1个月
主题
随着考试日期的临近，请向您的老师提供有关考试将涵盖哪些主题领域的具体信息。
例如：
哪些章节或读物将在考试中？
这些讲座是否是考试的主要来源？
如果您的老师发表了一份评估表，请寻求他们的帮助，以便您可以优先考虑学习领域。
如果您没有评估表，请将讲义，旧测验，课题作业和课程大纲集合在一起。 当你和老师见面时，带上这些东西以帮助确定测试领域的优先顺序。
格式
向老师询问考试的格式以及您应该期待什么类型的问题。 它会成为多项选择，短文或一组问题来解决吗？ 你需要记住事实或应用它们吗？ 你需要定义条款，比较和对比，还是争论和支持点？ 这会给你更多关于如何学习的信息。
规划
有些学生跳过计划阶段，因为他们想用自己的时间去学习。 但是，规划需要相对较短的时间，并且有助于避免全日制学员和考试日临近时的焦虑。
在您的计划时间内，将您需要学习的材料分解为可管理的块，以免感觉太大。 如果您需要，可以获得帮助，可能是朋友，导师，老师，教练或家长。 制定考试时间表。
决定先学习什么。 有些人最好先把难度较大，不太知名的研究领域排除在外。 当他们能够首先完成更容易或更有趣的方面时，其他人会感觉更加积极。
对于许多患有ADHD的学生来说，在学习过程中开始并保持专注是该等式的重要组成部分。 规划你什么时候学习，在那段时间你将学习什么，有助于减少拖延和艾滋病的重点。
如何学习
到了学习的时候，在短时间内工作，然后休息一下。 例如，设置一个计时器在学习30分钟后（或任何适合您的时间），然后休息一下。 在休息时间，起身走动 - 甚至做一些跳跃式的千斤顶，然后再学习30分钟。 有些学生发现，经过一段时间的学习后，奖励会有所帮助，以激励他们学习。
位置
找到一个可以帮助你关注的研究领域。 对于一些没有分心的人来说。 其他学生发现他们可以集中精力在繁忙的地区，如图书馆或咖啡厅。 其他人喜欢改变他们的位置。
学习策略
想想你的学习风格，以及如何将它与你需要学习的材料进行匹配。
- 当您需要记住术语，定义或理论时，使用索引卡制作的简单闪存卡通常很有用。
- 大纲有助于准备散文考试。
- 其他可以帮助您保留信息的想法包括：
- 绘制图表和图片
- 向朋友解释概念
- 一次又一次地写作或听力材料
- 使用助记符难以记忆的信息
研究组
小组学习有利有弊。 当他们有组织和专注时，他们通常可以改善学习。 如果较大的群体不舒服，您可能会发现与朋友一起学习可以帮助您保持正轨。 将教材“教”给其他学生也可以帮助学习。
导师
你可能还想探索一个导师的可能性，以帮助你组织你的想法，优先考虑研究主题，并帮助你保持专注。
3）考试前一天晚上。
- 将所有必要的物品（如铅笔，纸张，身份证，能量棒，水以及任何其他您需要的物品）装入书包中，然后放在门边。
- 与其熬夜学习，不如睡觉，睡一觉。
4）考试日
- 早餐吃一些蛋白质。
- 提早一点到达考场，让你感到平静和有组织。
- 祝你好运！
5）考试结束后
一旦你参加了考试，安排一段时间与老师见面，检查你的成绩。 询问你如何对论文部分做出更全面的回应以及你的老师可能需要帮助的其他建议。 以这种方式倡导自己不仅有助于为您提供更多信息，帮助您在下次考试中提高自己的表现，还可以让您的老师知道您的投入和学习动机。
资料来源：
迈克尔桑德勒。 大学信心与ADD 。 2008年原始资料
Stephanie Sarkis博士。 用ADD加分：在注意力不集中的大学中取得成功的学生指南 。 New Harbinger 2008