着色书缓解压力

1 - 艺术疗法和曼陀罗魔法:这些书可以带来内心的平静

Mehandi曼陀罗设计/盖蒂图片社

越来越多的针对成人观众的应力缓解着色书,而不是学前班,我个人认为这种趋势太棒了! 甚至在我知道将着色曼荼罗和图案与焦虑和消极情绪降低联系起来的研究之前,我很高兴看到这一趋势,因为我了解正念活动的益处( 阅读更多关于该研究的内容 )和着色复杂模式绝对可以成为正念促进活动。 不过,在撰写本评论之前,我做了一些更深入的研究 ,您可以阅读更多关于曼陀罗染色和其他艺术形式的应力减轻效果研究 。 底线:这些缓解压力着色书有研究和口碑证明书,表明它们可以很好地缓解压力。 如何选择可用的选项? 我很高兴收到一些样书比较,我推荐他们。 它们都是用标准重量的页面制作的,这些页面的一面是空白的,因此标记可用于对一面进行着色而不会渗透到另一张照片; 如果您选择,这也可以更容易地制作成品。 但是,每本书都有一定的优点和缺点,因此有助于将本书与您的需求相匹配。 这里有一些现在市场上最受欢迎的减压图画书。

2 - 曼陀罗着色书Jim Gogarty(iHeartMandalas.com的创始人)

Jim Gogarty

曼陀罗图画书包括标准重量页面上的100个曼陀罗着色页。 艺术家是Jim Gogarty,自2005年以来一直在绘制曼荼罗,他重视对称性,并将经验视为精神和冥想。 每个曼荼罗都包括复杂的图案和形状,可以吸引和放松色彩,但有些会根据您的个性吸引您的眼睛甚至超过其他人。 这些曼荼罗比其他一些不太详细,但仍然相当复杂。 我会为那些喜欢每个曼陀罗花10-20分钟着色的人推荐他们,但不想在着色过程中努力工作。 这些曼荼罗可以比一些着色更快,但如果需要也可以用很细的颜色着色。 你最终会得到一个美丽而独特的创作,但这个过程本身将是一个吸引人的创作。

优点:美丽的曼荼罗,可以在相对较短的时间内完成
缺点:页面底部的页码使这些曼荼罗更适合留在书中而不是框架,尽管它们可以从书中剪除。

3 - 平衡:安吉的极端压力修行者,第1卷通过Angie Grace

平衡,由安吉格雷斯,包括50曼荼罗着色页,但曼荼罗本身比曼荼罗着色书中的曼荼罗更复杂。 这可以是一个专业或一个骗局,取决于你在找什么。 用这些曼荼罗来使用某些钢笔会比较困难 - 标记需要一个精美的小窍门,蜡笔在这里不会奏效 - 但曼荼罗本身最终可能更有框架价值,并且会让你更忙。 (如果您没有时间进行更长时间的着色会话,您可能会发现自己在多个会话中一次完成一个部分)。 就像所有曼陀罗着色书一样,这些madalas中的一些比其他人更吸引你,但它们都很漂亮,都涉及复杂的图案,并且都可以带来显着的压力缓解。

优点:页面上没有页码,因此如果您最终希望与世界分享您的成品,或者只是将它作为日常生活的一部分享受,就可以更容易地制作图片。
缺点:包括的曼荼罗数量较少,这些曼荼罗的完成时间会比一些曼荼罗花费更长的时间,但这不一定是每个人的“共识”。

4 - 应力减少着色:马赛克模式由亚当斯媒体

压力较少着色:马赛克图案包含超过100页的可着色图案。 这些页面不包含曼荼罗,但图案类型相似:对称图案设计涵盖这些页面。 不同之处在于它们不是以圆形排列; 他们填满整个页面。 设计足够大,易于着色,但复杂和足够详细,以创造一个吸引人的体验。 成品很漂亮。

优点:这些设计美丽而有趣的颜色,一旦着色,看起来不错。 它们足够大以容易着色,但足够细致,对颜色很有趣。 该纸质量也很好。
缺点:关于着色常规图案照片的好处的研究比着色曼荼罗的好处少,而且曼荼罗也有更多的历史作为平静的活动,所以有些人可能会更喜欢曼荼罗着色书。 然而,这不一定是“con”,因为其他人也可能出于个人原因避开曼陀罗。

5 - 应力较少着色:佩斯利模式由亚当斯媒体

压力较少着色:佩斯利图案也包含超过100页的设计,但这些设计对颜色更具挑战性,因为它们更小更细致 - 并非所有的笔都可以使用,而蜡笔和油彩画对于着色佩斯利图案,尽管它们可以用来为背景着色。 因此,我会把这本书推荐给需要更多挑战和更专注的活动的人,以及能够产生美丽结果的人。

优点:设计很漂亮,而且纸质很好。 有更多的背景空间可以着色,所以佩斯利设计可以在同一个坐位上着色,而当你没有心情专注于你着色的时候,背景可以被着色。
缺点:同样,由于图案更小,更细致,所以颜色可能更具挑战性,对于某些人来说,这可能会感觉不太舒服。