克服爪子，也称为干燥醉酒综合症
如果你或者你最爱的人最近赢得了酗酒的战斗，那么你就会知道在不依赖饮酒的情况下享受生活是多么美妙。 同时，你可能不得不面对一种悲伤，经历了否认，愤怒，讨价还价和抑郁的阶段，然后才终于达到接受你生活中缺乏酒精的程度。
有些人确实经历了清醒，认为这是一种死亡，必须接受这种损失，并从经验中学习和发展，然后才能继续前进。
有一件事可以阻止这一过程，这种现象称为急性后撤后综合征 （PAWS）。 它也被称为“酗酒综合征”，可以影响一个人放弃身体和精神饮酒的过程。 这可能是一个挑战，但它不是不可逾越的。
它看起来和感觉像什么
当一位重饮者戒酒时，他的大脑必须适应酒精引起的化学损伤。 这个过程可以持续数周，数月甚至数年。 PAWS的症状包括头晕，反应迟钝，以及平衡和协调问题。 事实上，一个处理PAWS副作用的人实际上可能看起来像是醉了，尽管他完全戒酒（这说明了“干醉”一词可能来自何处）。
在情感方面，与PAWS打交道的人可能会有情绪波动并变得沮丧，这使他很难在周围 - 甚至可能与他喝酒时一样令人不快。 在他辞职之前，他可以将自己的行为归咎于酗酒，但现在怎么没有理由这么做，而且很容易明白为什么主动处理PAWS非常重要。
应对急性后退综合征
像无名酒鬼这样的项目多年来一直倡导这一理论，认为灵性是康复的关键，对于数百万人来说，这种方法已经导致了幸福和冷静的生活。 但它不适合每个人。 这是一个人走向无饮酒生活时可以采取的其他步骤。 他们看起来简单而不奇怪，但他们工作。
培养爱好 。 采取园艺，开始收集你真正感兴趣或着迷的项目，学习如何构建事物并专注于创意项目。 我们的目标是填充您曾经喝酒的时间，并开展愉快而充满活力的活动。
健康 。 毫无疑问，多年喝酒会对身体造成伤害。 每天对你的身体健康进行维护是你新清醒的重要部分。 加入一个健身房，参加一项运动，尝试瑜伽（可以有心理上的好处以及身体上的好处）。 如果你爱狗而没有狗，那么现在是收集流浪狗或志愿者在当地避难所散步狗的好时机。
提高你的大脑力量 。 学习新事物永远不会太晚。 去那个你一直想要的第二个学位，或者在当地一所大学或学院审核一门课程，承诺阅读每一本你可以得到关于你感兴趣的话题的书。
依靠你的亲人 。 苦难爱公司 - 恢复也是如此。 即使是在你戒酒之前可能感觉被遗漏或疏远的人也会欢迎每一次与你共度时光的机会。 在正常的约会之夜问问你的伴侣，多参与你的孙子们，找一些有趣的活动去和那些不喝酒的朋友一起做。
> 来源：
>美国瘾症中心。 “干什么喝醉了？”
> DeSoto CB，等人。 “不同阶段戒酒者的症状学”。 酒精中毒：临床与实验研究 2007年9月。
> Shivani Reddy，MD，Alexandra M. Dick，MA，Megan R. Gerber，MD，MPH和Karen Mitchel博士。 “瑜伽干预对有创伤后应激障碍的退伍军人和平民女性的酒精和药物滥用风险的影响” J替代补充医学杂志 。 2014年10月1日; 20（10）：750-756。 doi：10.1089 / acm.2014.0014。