患有ADHD的儿童和青少年的睡眠问题常见。 有时兴奋剂药物会影响睡眠。 其他时候,伴随ADHD的不安定会导致难以入睡。 无论哪种方式,您的儿子或女儿都可能会遇到与睡眠不足有关的挑战,这可能包括缺乏焦点和情绪问题。
从长远来看,睡眠不足的儿童和青少年可能会“崩溃”,需要长时间的睡眠才能赶上所需的休息时间。
帮助你的孩子入睡的关键是什么? 您的挑战是在1)当您的孩子的药物已经完全磨损(使他睡眠不安)以及2)当您的孩子的药物有效但仍然刺激睡眠时,找到一个愉快的媒介。 这个过程可能需要一些试验和错误,但是在你的医生的帮助和你的孩子的参与下,你可以解决这个问题。
睡眠剥夺和青少年
研究表明,青少年每晚需要8.5到9.25小时的睡眠,但我们的青少年通常会少得多。 Helene A. Emsellem博士是马里兰州Chevy Chase的睡眠与觉醒障碍中心主任。 她也是Snooze的作者......或者输了! 十种“不战争”的方式来提高你的青少年的睡眠习惯。
Emsellem博士指出:“青少年在总睡眠时间方面的限制随着他们在高中阶段的进步而恶化,与12年级学生相比,12岁学生的睡眠受到更多限制。 '崩溃'是不可避免的,可能比每四个月发生得更频繁。“
睡眠和ADHD
Emsellem博士说,了解ADD / ADHD与睡眠限制之间的症状重叠很重要。
“注意力,注意力和注意力的困难是嗜睡和ADD / ADHD的关键症状。 睡眠限制的存在会加重ADD / ADHD症状。 如果恶化的症状是用更高的药物剂量来管理的,而不是急需的睡眠,那么症状可能会出现雪球。“
如何帮助你的孩子睡觉
一定要和你的孩子的医生讨论你的担忧。 他或她可能会调整药物的剂量和时间。 这一点尤其重要,“避免在傍晚时段出现溢出效应,这可能会让您的青少年难以入眠并睡着,”Emsellem博士指出。 “调整适当的剂量以允许晚上学习,但不会干扰睡眠开始可能是一个挑战。”这些都是您想与医生讨论的所有问题。
资源:
Helene A. Emsellem,MD。 “Re:请求专家报价。”发送电子邮件给Keath Low。 07年12月12日