“做得很好，你获得奖品！” 听起来有点熟？ 这种行为管理方法无处不在，适用于成人和儿童 - 无论是在家中还是在学校，在工作场所或健身房。 如果对具有特殊需求的儿童一贯并有条理地使用它，它通常被称为“行为管理”。
行为管理就像听起来一样简单：
- 确定应该改变的问题行为
- 建立一套好的行为奖励
- 坚持规划
大多数情况下，行为管理系统是由专家在学校设置的。 理想情况下，他们在家中得到支持，以便儿童在不同情况下收到相同的消息。
1.确定目标行为
第一步是确定你想要看到的行为以及你想要减少或消除的行为。 明确定义的目标行为效果最佳。 理想情况下，行为应该具体，可衡量，并且易于识别。 例如：
好：“今天你要举手而不是在数学课上脱口说出答案。”
不好：“别说了。”
2.确定有效奖励
奖励需要激励才能有效。 通过询问或通过观察来确定孩子真正想要什么是很重要的。 通常情况下，奖励可以采取一种机会来做一些理想的事情 - 站在行头，在扬声器上发布公告等。
- 但它也可以是具体的东西，如玩具或饼干。 对于大一点的孩子来说，实施一个令牌系统会有所帮助：一个孩子在每个良好行为期间都会获得一张贴纸。 当获得一定数量的贴纸时，将实施奖励。
过去，后果也是行为管理计划的一部分，但总的来说，奖励/不奖励计划是可取的。
如果后果得以实施，必须谨慎选择，以免对儿童产生不利影响，而不是解决问题。 例如，远离过度活跃的孩子可能造成严重的问题; 放学后留下孩子在某些情况下实际上可能感觉像是奖励。
3.执行计划
为了行为修改计划的成功，它必须始终如一地执行。 目标行为发生后应尽快给予奖励和结果。 消极行为也必须立即收到后果（如果后果是计划的一部分）。 频繁的监控和反馈也很有帮助，正如在学校/工作和家庭等环境中实施计划一样。
成人行为干预
成人也可以从奖励制度中受益。 ADHD的负面因素很容易陷入困境。 鼓励，关注积极，奖励成功是所有重要的策略。
使用列表来帮助保持自己的专注和正轨。 在完成任务时检查每个项目。 建立一个颜色编码系统来帮助你保持组织。 使用每日时间表或策划者，使用Post-it或干擦板作为提醒笔记。
无论年龄多大，患有多动症的人都可以受益于定期休息，频繁反馈，小幅增加工作量，减少混乱和分心，增加完成工作的时间 ，并帮助组织工作 。 这些都是对您的环境产生影响的各种方式，并将其组织起来，为您提供获得成功的最佳机会。