在亚伯拉罕马斯洛着名的需求层次中 ，自我实现位于金字塔的最顶端，代表满足个人潜能的需要。 根据马斯洛的观点， 高峰的经历在自我实现中起着重要的作用。
自我实现实际上被认为是非常罕见的，这意味着高峰的经历可能同样难以捉摸。
并非所有人都达到马斯洛金字塔的顶峰。 在一项研究中，研究人员发现，接受调查的个人中只有大约2％曾经有过高峰体验。
但是，高峰体验并不仅限于自我实现的个人。 马斯洛认为，所有人都有能力拥有这些时刻，但他也觉得自我实现的人可能更经常地体验到这些时刻。
心理学家如何定义高峰体验？
高峰的经历通常被描述为纯粹欢乐和欢乐的超越时刻。 这些是从日常事件中脱颖而出的时刻。 对这类事件的记忆是持久的，人们常常将它们比作精神体验。
其他专家用以下方式描述高峰体验：
“高峰期的体验包括对体验的高度惊叹，敬畏或狂喜。”
（Privette，“定义自我实现的时刻：高峰表现和高峰体验”，2001年）
“......一种高度重视的体验，其特点是具有如此强烈的感知力，深度感或深刻的意义，使它在主体的思想中脱颖而出，与周围的体验或多或少形成永久的对比它在时间和空间上。“
（Leach，“高峰体验的意义和相关性”，1962）
高峰体验的特点
Privette（2001）开发了一个体验问卷，旨在观察高峰体验的共同特征和独特特征。 在查看了各种各样的人之后，高峰的经历被认为具有三个关键特征：
- 意义：高峰的经历可以增加个人的认知和理解，并可以作为人生一个转折点。
- 实现：高峰体验产生积极的情绪，并具有内在的回报。
- 精神：在高峰期的体验中，人们会感到与世界的一体，并经常感受到失去时间的感觉。
何时出现高峰体验？
马斯洛认为，思考高峰体验的最佳方式之一是想想你生活中最美好的经历。 那些令人欣喜若狂的时刻以及完全和彻底的幸福。 恋爱是高峰体验的一个例子。 当你处于创造性的时刻，读书或聆听电影时，也可能会出现这种情况。 您可能会感受到某种特定创意作品的“被击中”感，这种感觉会在您内心产生一种情感上的共鸣。
在一项调查中，人们报告说，在艺术，体育或宗教经历中，高峰体验往往会发生。
在大自然中或与家人或朋友亲密时刻的时刻也很常见。 实现一个重要目标，无论是个人还是集体目标，都可能导致一个高峰体验。 此类经历可能发生的其他时刻包括个人何时帮助另一个有需要的人或克服某种类型的逆境。
什么是高峰体验？
那么，究竟是什么感觉要有一个高峰体验？ 有些人将这些时刻描述为敬畏，惊奇和惊奇。 想想你在观看日落时可能会感受到的敬畏感，或者在近距离篮球比赛的最后时刻体验到的刺激感。
高峰体验和流量
高峰时期的经历与积极的心理学家Mihaly Csikszentmihalyi描述的被称作流量的概念有许多相似之处。 流动是一种精神状态，在这种精神状态下，人们如此参与一项活动，以至于这个世界似乎渐渐消失，而其他任何事情似乎都无关紧要。 当处于流动状态时，时间似乎过去了，焦点变得锐利，人们失去了自我意识。
当一个人有一个高峰期的经历时，流量可能会发生，但显然并非所有的流量实例都符合高峰期的经历。 每天的时刻，比如专注于一本惊心动魄的书，为一个令人满意的项目工作，或享受下午的篮球比赛都可能导致流动状态，但这些时刻不一定是高峰期的体验。
参考
利奇，D。（1962）。 高峰体验的含义和关联。 博士论文，佛罗里达大学。
马斯洛，AH（1962）。 走向存在的心理学。 普林斯顿，新泽西州：范诺斯兰德。
Polyson，J。（1985）。 学生的高峰体验：书面练习。 心理学教学，12,211-213。
Privette，G。（2001）。 定义自我实现的时刻：KJ Schneider，JFT Bugental和JF Pierson（Eds。）中的最佳表现和最佳体验。 人文心理学手册 161-180。
Thomas，LE，＆Cooper，PE（1980）。 强烈的精神体验的发生率和心理相关性。 Journal of Transpersonal Psychology ，12,75-85。