为什么你应该从对抗中休息一下

如何超时可以帮助那些具有边缘性人格障碍的人放松

当你有边缘性人格障碍 (BPD)时,你可能比其他人更容易受到冲突和伤害。 当有人冤枉你或者有误会时,你会很激烈地感受到效果,你的第一个倾向就是立刻去面对这个人来处理它。 虽然这是一个非常正常的反应,但退后一步,休息一下可以帮助你更清楚地看到情况,并更有效地运用你积极的沟通技巧。

通过学习这项技能,您可以更加功能和健康地管理与他人的关系

如果你有BPD,生活是非常黑白的; 在冲突中很难看到中间立场。 所有的关系都可能是动荡的,并且会起伏不定,但是当你有BPD时,这些问题可能会导致伤害性的对话和爆发 ,难以愈合或恢复。 在这些情节中,关系受到严重损害是很常见的。

如何更好地处理对抗

重新思考如何处理严重的情况,以保持双方的关系和声誉。 以下是一些想法,可以帮助您在发生某些事情时改变处理对抗的方式:

对抗从来没有乐趣,但当你有边缘人格障碍时,痛苦或拒绝的感觉会变得更强烈,这似乎有必要立即采取行动。 但只花30分钟时间陪伴你的想法,你会感到平静和有能力,准备好解决问题而不是愤怒。