大脑训练导致持久的奖励
有一个长期以来的观点，玩拼图和其他精神事业的脑游戏可以帮助避开衰老的负面影响。 但是旧的“使用它还是失去它”的格言真的是真的？ 这些认知游戏是否真的对老年人的心理功能产生任何影响？
关于认知训练持久效益的研究要点
根据大规模研究的结果，到2050年，这种心理训练可以帮助改善老年人的认知功能高达38％。
培训不仅可以改善与日常功能有关的领域，这种培训的效果在大多数领域都有长期影响，参与者在10年后显示出改善。
“这项临床试验的先前数据表明培训的效果持续了五年，”美国国立卫生研究院院长Richard J. Hodes博士解释说。 “现在，这些较长期的结果表明，特定类型的认知训练可以在十年后提供持久的益处。 他们建议我们应该继续追求认知训练作为一种干预措施，可能有助于保持老年人的智力能力，使他们可以保持独立和社区。“美国国立卫生研究院支持这项研究。
独立和重要老年人的高级认知训练（ACTIVE）研究对65岁以上的2,832人进行了研究。
在10年的时间里，参与者接受了推理，处理速度和记忆方面的培训，而对照组则没有接受过这种培训。 以前的研究表明，这三个关键领域更可能表现出影响日常生活领域的与年龄有关的衰老。
在研究开始时，ACTIVE研究参与者的平均年龄几乎为74岁。 培训课程以小组进行，涉及10场会议，每场会议持续约60至75分钟。 练习包括模式检测，使用触摸屏程序来提高速度和记忆列表等活动。
大脑训练的影响
那么这种认知训练有什么作用？ 研究人员发现，接受培训的参与者在日常活动中获得了改善，涉及他们接受培训的认知能力。 记忆力的提高转化为现实生活中的活动，例如回忆什么时候服用他们的药物以及他们需要在杂货店购买哪些物品，而速度反应训练与驾驶时的反应时间等事情有关。
但效果是否持续了？ 在接受培训五年后，来自所有三个小组的参加者在他们接受培训的领域仍然有所改善。 然而，对于记忆组中的这些效应随着时间的推移而下降。 十年后，记忆小组在速度处理小组的时候不再有任何改进。
结果显示，10年后，接受推理训练的人中，接近74％的人仍显示出超过基线水平的改善。 处理速度组的患者仍比基线水平提高近62％，而记忆组患者则没有改善。
该研究的作者认为，这些发现有望鼓励其他研究人员进一步研究这些过程如何工作并开发有效的认知技能培训计划。 作者还建议：“如果引入可以延迟6年发病的干预措施，受到2050年影响的人数将减少38％，这对公共卫生意义重大。”考虑到大老年人口的这种改善可能会对老年人的心理健康和功能产生重大影响。
该研究的共同作者，美国国立卫生研究院行为与社会研究部认知老化项目主任乔纳森W.金博士说：“处理速度的结果非常令人鼓舞。 “自我报告的日常功能改善很有意思，但我们还不知道他们是否真的会让老年人独立生活更长久; 如果他们这样做了，即使是一个小小的影响也是很重要的，不仅对老年人而且对家庭成员和其他提供照顾的人也很重要。“
参考：
Cire，B。（2014年1月13日）。 认知训练显示持久力。 国家老化新闻中心。 取自http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok，GW等：独立和重要的老年人认知训练的高级认知训练对老年人认知和日常功能的10年效应。 Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI：10.1111 / jgs.12607。