我们为什么要睡觉？ 研究人员有几个不同的理论
从早期的希腊哲学家开始，睡眠一直是猜测和思考的主题，但直到最近才有研究人员以系统和客观的方式发现研究睡眠的方法。 诸如脑电图（EEG）等新技术的引入使得科学家们可以查看和测量睡眠大脑产生的电子模式和活动。
虽然我们现在可以调查睡眠和相关现象，但并非所有研究人员都确切地同意我们睡觉的原因 睡眠模式往往遵循相当可预测的时间表，并且专家认为睡眠在健康和保健中起着重要作用。 已经提出了许多不同的理论来解释睡眠的必要性以及睡眠的功能和目的。
以下是已经出现的三个主要理论。
睡眠维修与恢复理论
根据睡眠的修复和恢复理论，睡眠对于恢复和恢复保持身心健康和正常运作的生理过程至关重要。 这个理论表明NREM睡眠对恢复生理功能很重要，而REM睡眠对于恢复心理功能是必不可少的。
支持这一理论的研究提供了睡眠剥夺和剧烈体力活动后REM睡眠时间增加的研究。
在睡眠期间，身体也增加其细胞分裂和蛋白质合成的速率，进一步表明修复和恢复发生在睡眠期间。
最近，研究人员发现了支持修复和修复理论的新证据，发现睡眠可以让大脑执行“内务”职责。
在2013年10月期刊“ 科学 ”杂志上，研究人员发表了一项研究结果，表明大脑利用睡眠来清除废物毒素 。 他们认为，这种垃圾清除系统是我们入睡的主要原因之一。
该研究的作者解释说：“睡眠的恢复功能可能是清除中枢神经系统中积聚的潜在神经毒性废物的增强去除的结果。”
早些时候的研究发现了淋巴系统，它将大量废物排出大脑。 根据该研究的作者之一，Maiken Nedergaard博士，大脑有限的资源迫使其在两种不同的功能状态之间进行选择：清醒和警觉，或睡着和清理。 他们还建议清除这些脑垃圾的问题可能会在许多脑部疾病如阿尔茨海默病中发挥作用。
睡眠进化论
进化论也被称为睡眠的适应性理论 ，表明活动和不活动时期演变为节约能量的手段。 根据这个理论，所有物种都适应了睡眠时间，当觉醒是最危险的。
对这一理论的支持来自不同动物物种的比较研究。 天然食肉动物很少的动物，如熊和狮子，通常每天睡12至15小时。 另一方面，拥有许多天敌的动物只有短暂的睡眠时间，通常每天不超过4或5小时的睡眠时间。
睡眠信息巩固理论
睡眠的信息整合理论基于认知研究，并建议人们为了处理白天获得的信息而睡觉。 除了处理来自前一天的信息之外，该理论还认为，睡眠可以让大脑为即将到来的日子做好准备。
一些研究还表明，睡眠有助于将我们在白天学到的东西融入长期记忆 。 对这一想法的支持源自许多睡眠剥夺研究，这些研究表明，睡眠不足对记忆和记忆信息的能力产生严重影响。
最后的想法
虽然有研究和证据支持这些睡眠理论，但对任何一种理论都没有明确的支持。 这些理论也可以用来解释我们为什么睡觉。 睡眠会影响许多生理过程，所以睡眠很可能出于许多原因和目的。 极有可能，睡眠有许多不同的生理和心理目的，包括清除脑部毒素和将信息整合到记忆中。
资料来源：
加拉格尔，J.睡眠'清理'毒素的大脑。 英国广播公司的新闻; 2013。
Xie，L.，Hongyi，K.，Qiwu，X.，Chen，MJ，Liao，Y.，Thiyagarjan，M.，Nedergaard，M.睡眠促使代谢物从成人脑中清除。 科学，342（6156），373-377。 DOI：10.1126 / science.1241224; 2013。