通过互联网寻找支持
将互联网用于许多不同的目的现在是司空见惯的。 从支付账单,到查找日期以及两者之间的任何事情,再也无法上网了。 心理健康状况的人们也可以使用互联网来建立支持。
您是否知道许多恐慌症患者转而使用互联网来源,以方便与可能有助于应对这种情况的资源进行联系?
您可能会惊讶地发现在线的大量信息和支持。 预先阅读,了解如何使用互联网寻找对恐慌症的支持。
在线咨询
传统咨询需要定期与治疗师会面以讨论当前的症状和进展。 在会议中,你需要谈论你的斗争,情绪问题和惊恐障碍的胜利。 在课程之间,你的治疗师可能会要求你完成“家庭作业”,比如练习放松技巧或写日记 。 每次会议都会讨论如何改善您的心理健康障碍。
近年来,互联网咨询越来越受欢迎,作为获得咨询福利的手段,同时又方便留在家中。 通过这种格式,您可以与专业治疗师进行聊天甚至视频会议。
作业可以通过电子邮件进行讨论和交换,您可以通过舒适的家中获得优质护理。
除了方便之外, 在线咨询可以提供自主权益,因为您可以与远离您居住地的治疗师讨论您的症状。 互联网咨询也有许多缺点。
例如,通过这种格式来建立融洽关系可能很困难,这对于治疗来说同样重要,因为您预计会开放深层次的问题。 此外,许多保险公司将不会涵盖这些服务,并且关于在线进行会话的安全性仍有很多争议。
互联网支持组
有一些在线支持团体或论坛可以帮助您与其他同样处理焦虑症的人分享。 美国全国精神疾病协会(NAMI)提供在线讨论组,在那里你可以了解更多关于你的病情的信息,同时与其他可能分享你的经验的人建立关系。 您还可以在Facebook上找到群组,其中成员可以发布更新,共享资源并提供对方支持。 很多时候,这些团体都是私人的,但您可以通过简单地加入请求加入。
除了参与在线小组和论坛之外,您还可以使用互联网查找本地支持小组。 NAMI和美国焦虑抑郁症协会(ADAA)等网站都有在线目录,可以帮助您找到您所在地区的这些群体。 在这些网站上列出的可能是更普通的支持组,例如那些被诊断患有焦虑症的组。
其他团体可能更具体,比如那些患有精神疾病,自信心训练或悲伤的人。
包含资源的网站
除了支持他人,还有许多可靠的网站可以为您提供恐慌症的重要信息。 .com提供了大量关于恐慌症症状, 诊断和治疗的有价值信息。 许多其他网站还提供关于心理健康障碍的迹象和症状的信息,以及有关治疗方案的事实。
在线目录
网站和在线支持无法取代现场帮助的价值。
如果你或你爱的人正试图应付恐慌症,寻求专业帮助很重要。 通过诸如Psychology Today或GoodTherapy.org等在线目录,您可以搜索您所在地区的持照和训练有素的治疗师。 你甚至可以过滤你的搜索,只包括那些专门从事焦虑症,承担你的保险,甚至是提供者的性别偏好的专业人士。