使用避孕套可能取决于你感知到的STD风险
什么是健康信念模型？
健康信念模型（HBM）是科学家用来尝试和预测健康行为的工具。 它最初是在20世纪50年代开发的，并在20世纪80年代进行了更新。 该模型基于这样的理论：一个人愿意改变他们的健康行为主要是由于以下因素：
- 感知敏感性
人们不会改变他们的健康行为，除非他们认为他们处于危险之中。
例如：那些认为他们没有受到无保护性行为风险的人不太可能使用安全套。
- 感知严重性
一个人改变他/她的健康行为以避免后果的可能性取决于他或她认为后果的严重程度。
例如：如果你年轻并且恋爱，那么你不可能避免在嘴上亲吻你的甜心，因为他有鼻涕，你可能会感冒。 另一方面，如果可能会给你埃博拉病毒，你可能会停止接吻。 同样，当人们认为性病是一种轻微的不便时，人们不太可能考虑安全套。 这就是为什么在艾滋病流行期间谈论安全性行为的原因。 感知到的严重性大大增加。 - 感知的好处
要说服人们改变一种行为是很困难的，如果这些行为没有对他们有所帮助的话。
例如：如果你不认为这样做会以某种方式改善他的生活，你的父亲可能不会戒烟。 如果他们没有看到如何让自己的性生活更好，一对夫妇可能不会选择实施安全的性行为。
- 感知障碍
人们不改变他们的健康行为的一个主要原因是他们认为这样做会很难。 有时候，这不仅仅是身体上的困难，而且还有社交上的困难。 改变你的健康行为会花费精力，金钱和时间。
例如：如果您办公室的每个人在星期五外出喝酒，可能会很难减少饮酒量。 如果你认为避孕套是一种关系中的不信任的迹象，那么你可能会犹豫不决。
然而，健康信念模型是现实的。 它承认有时想改变健康行为不足以让某人去做。 因此，它将其他两个要素纳入其估计中，以便让个人实现飞跃。 这两个要素是行动和自我效能的 线索 。
行动提示是促使人们改变健康的愿望的外部事件。 它们可以是任何东西，例如在健康展会上出现的血压车，在火车上看到避孕套的海报，以及相对死于癌症。 行动提示有助于将某人从想要改变健康状况转变为实际进行改变。
然而，在我看来，健康信念模型中最有趣的部分是自我效能的概念。 这是一个直到1988年才被添加到模型中的因素。 自我效能考察的是一个人相信他/她能够做出与健康有关的变化。 这看似微不足道，但对自己做事的能力的信心对你的实际能力产生巨大影响。 认为你会失败，几乎可以肯定你会这样做。 事实上，近年来，自我效能被认为是个人成功谈判安全套使用的最重要因素之一。
资源：
Green和Kreuter（1999）健康促进和规划：教育和生态方法（第三版）加利福尼亚州山景城。 梅菲尔德出版公司。