常见的疲劳原因你应该知道
如果你发现自己睡到最后一秒钟才将自己从床上拖出来，你可能会想：“我为什么总是累？” 或者，也许你没有能力按照以前的方式完成任务。 疲劳和缺乏能量对许多人来说都是一个大问题，但只有在你知道什么是错误时才能解决这些问题。
如果你感到不断疲倦，首先应该看你的私人医生进行检查。 您的医生可以详细记录病史，进行体检，并进行任何必要的检测以确定您的疲劳原因。
导致疲劳的一些可能原因包括：
1 - 缺乏睡眠
虽然缺乏睡眠似乎是慢性疲劳的明显原因，但感觉疲劳是一个令人惊讶的常见原因。 许多人在生活中感受过于紧张或太忙，无法放慢速度，并获得所有需要感觉良好的睡眠。
虽然睡眠不足本身并不是一种医疗状况，但您的医生可以帮助您了解如何减轻压力或开药，以帮助您偶尔会失眠。
从确定您的睡眠需求开始很有帮助。 “平均”成人每晚需要八个小时左右，但平均而言很少人。 你也可能有累积的睡眠债务，这需要额外的睡眠来追上。 从睡眠卫生到创造最佳睡眠环境，请查看这10种方法，以获得更好的睡眠。
2 - 抑郁症
抑郁症是一种被认为导致大脑中情绪调节化学物质称为神经递质异常的疾病。
抑郁症患者在睡眠和能量水平方面往往存在问题。 他们可能无法入睡或在夜间醒来。 一些患有抑郁症的人也可能在早晨醒来睡觉时间过长而不舒服。 抑郁症经常会让人感觉迟钝和无动于衷。
抑郁症的其他一些症状包括：感到伤心或空虚，对曾经享受过的活动失去兴趣，食欲或体重改变，感觉毫无价值或内疚，并且经常想到死亡或自杀。
如果您觉得自己可能会感到沮丧，请告诉您的医生。 她可能会建议你也看到一位可以帮助你理解情绪的治疗师。 未经治疗的抑郁症不仅会导致疲倦，还会影响你生活的方方面面。
3-贫血
当你患有贫血症时，你的身体要么红细胞数量低于正常，要么血红蛋白不足。 血红蛋白是使红细胞呈现其颜色的物质。 它也参与整个身体的氧气输送。
当血红蛋白过少或血红细胞不足时，你的身体没有足够的氧气，所以你感到疲倦或虚弱。 您也可能有皮肤苍白，气短，头晕或头痛等症状。
现在认为单独缺铁即使没有贫血也是导致慢性疲劳的原因。
医生办公室的简单血液检查可以告诉您是否患有贫血症。 请记住，贫血不仅仅是缺铁，还有很多可能的原因。
4 - 甲状腺功能减退症
甲状腺功能减退症是甲状腺不能产生足够的甲状腺激素的疾病。 甲状腺疾病非常普遍，特别是在女性中，仅在美国就影响2千7千万至6千万人。
甲状腺激素控制你的新陈代谢，这样当血糖水平低时，你可能会有疲倦，体重增加和感冒的症状。
使情况更加混乱，甲状腺功能减退可以模拟抑郁症状。
值得庆幸的是，简单的血液检查可以确定您的甲状腺功能是否达到标准，如果不是，则可以开始治疗。
5 - 心脏病
心脏病，特别是心脏衰竭，可能会导致你一直感到疲倦，无法忍受运动。 由于心力衰竭，心脏在将氧合血液泵送到肌肉和身体其他组织方面效果较差。 即使您的日常活动，如走路或从汽车携带杂货，也会变得困难。
心脏病的其他可能症状包括胸痛，心悸，头晕，晕厥和气短。
近年来，人们注意到女性心脏病的症状常常与男性不同，并且可能更微妙，例如表现为疲劳而不是胸痛。 人们认为，女性对心脏病的认识不足是女性比男性更容易死于疾病的原因。
与你的医生谈谈你的所有症状以及你的家庭病史是很重要的。 根据这些发现，您和您的医生可能会决定进一步测试以评估您的心脏是否需要。
6 - 睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是一种慢性病，其中可能有暂停呼吸或浅呼吸，持续几秒到一分钟，而一个人正在睡觉。 这些暂停和浅呼吸每分钟可发生多达30次。 而且，每次呼吸恢复正常时，通常会发出鼾声或ch咽声，这可能会对人的睡眠造成很大的干扰。
这种中断和低质量的睡眠可能是白天嗜睡的常见原因。
与睡眠呼吸暂停相关的其他症状包括早晨头痛，记忆力问题，注意力不集中，易怒，抑郁和醒来时喉咙痛。
您的医生可能会问您是否有其他人发现您的睡眠问题，如不规则的呼吸或打鼾，还可能担心您是否有睡眠呼吸暂停的风险因素或体验日间疲倦。 通常建议睡眠研究记录睡眠呼吸暂停，如果有睡眠研究，则可推荐使用CPAP等治疗方法。
需要注意的是，未经治疗的睡眠呼吸暂停不仅会导致疲劳，还会导致心脏病，中风甚至猝死。
7 - 肝炎
肝炎是肝脏炎症，有几种可能的原因，从感染到肥胖。
肝脏从分解毒素到制造控制血液凝固，代谢和储存碳水化合物等等的蛋白质，在人体内发挥着许多重要作用。 当肝脏发炎时，这些重要的过程可能会停止。
除了疲倦之外，您可能会遇到的一些肝炎症状还包括黄疸（皮肤和眼白色的淡黄色变色，腹痛，恶心，深黄色的尿液和浅色的粪便。
肝功能检查很容易在大多数诊所进行，如果不正常，可能会导致您和您的医生寻找可能的原因。
8 - 糖尿病
糖尿病是身体不能产生足够的胰岛素，或者它不能很好地使用胰岛素的情况。 胰岛素是由胰腺产生的激素，帮助葡萄糖进入人体细胞，用于能量生产。 糖尿病可能导致你一直感到疲倦的原因有几个。
糖尿病的其他症状包括尿频，极度口渴，不明原因的体重减轻，极度饥饿，突然的视力改变，手或脚的刺痛或麻木，皮肤干燥，伤口愈合缓慢或比平常更多的感染。
一个简单的血糖测试可以在大多数诊所中完成，而一项称为血红蛋白A1C的测试可以帮助确定您过去三个月的平均血糖水平。
9 - 慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合征是一种以强烈疲劳为特征的疾病，其不会随着休息而改善，并且可能因身体或精神消耗而变得更糟。 未知是什么导致了这种情况。
除了使身体虚弱疲劳之外，定义慢性疲劳综合征的其他一些症状还包括短期记忆或注意力受损，肌肉和关节疼痛，头痛，淋巴结肿痛和喉咙痛。
10 - 药物
疲劳可能是几种不同药物的副作用。 一些可能导致疲劳的最常见药物包括：
- 血压药物
- 他汀类和贝特类（用于治疗高胆固醇）
- 质子泵抑制剂（用于治疗胃病如酸反流）
- 苯二氮卓类（用于治疗焦虑，肌肉痉挛，癫痫发作）
- 抗组胺药（用于治疗过敏症）
- 抗抑郁药（用于治疗抑郁症）
- 抗精神病药（用于治疗精神分裂症，双相情感障碍和其他严重精神疾病）
- 抗生素（用于治疗细菌感染）
- 利尿剂（用于治疗高血压，青光眼和水肿）
- 麻醉止痛药物
你的医生或药剂师可以告诉你，如果疲劳是你正在服用的任何药物（包括处方药和非处方药）的可能副作用。
关于疲劳成因的底线
上面列出的疲劳原因相当普遍，但有许多医疗条件会导致疲劳。 如果你觉得你的疲倦是不寻常的，并且你不是简单地错过睡眠，你需要感到休息，请预约看看你的医生。 她可以详细记录病史，包括您的家庭病史，进行体检，并命令开始寻找原因所需的血液工作。
有时候，当你等待疲倦的答案时，它会令人沮丧，但不要放弃。 寻找疲劳的原因不仅可以改善治疗效果，而且可以检测出因其他原因需要诊断的疾病。
>来源：
>国家卫生研究所。 慢性疲劳综合征。 更新08/01/17。 https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Yokoi，K.和A. Konomi。 没有贫血的铁缺乏是疲劳的潜在原因：随机对照试验和横截面研究的荟萃分析。 英国营养学杂志 。 117（10）：1422-1431。