在家人之前起床是一种和平的方式开始新的一天。 没有人会把你从你那杯热茶里抽出来。 没有要求遵守或回答的问题，只是沉默。 困难的部分实际上是从床上享受这种体验。
这里有六件事你可以尽早起床并享受你的早晨。
去睡觉时间
如果你在凌晨1点睡觉并在早上5点醒来，你会感到非常恐怖。 如果您需要七到八小时的睡眠计划，在晚上9点或晚上10点之前上床睡觉。 如果你的孩子在晚上倾向于唤醒你，请把它归入你的睡前时间。 然后在每个晚上的这个时候（包括周末）为了一个目标，在一个月内让你成为一个习惯。
床前没有屏幕时间
其次，睡前30分钟到1小时不要看任何类型的屏幕。 屏幕就像咖啡 - 它们刺激你的大脑而不是放松它。 取而代之的是在夜间清理中获得快速启动。 把你的想法集中在当天发生的事情上。
遵循自我照顾睡前时间
第三，按照自我照顾的睡前常规，当你设想你会在第二天早晨醒来时做什么。 刷牙并用牙线清洁，清洗并滋润你的脸部，也许可以洗个热水澡或洗澡。
热水会提高你的体温，当它下降时会让你感到昏昏欲睡。
上床睡觉准备
最后，当你上床时， 写下任何令你担心的事情 。 如果你觉得第二天你有很多事情要做，就不要再担心了。 为了帮助睡眠，请阅读几页书或戴上眼罩。
你也可以想象自己早上醒来后会对这段经历感到兴奋。
获取新的闹钟或设置新的铃声
如果你有一段时间有相同的警报声音，那么可能需要更改！ 您的新铃声或闹钟声可以帮助打破通过闹钟进行睡眠的旧习惯。 找到一种对你来说听起来不错的音调，也许有点脆弱。 如果您使用手机，请将闹铃的名称命名为“享受咖啡！”或“起床，妈妈！”。
你觉得你的新起床时间会刺激你的配偶感到内疚吗？ 以此为动力！ 在床边附近设置一个软闹钟，以唤醒您起床。 然后在房间里再次发出响亮的警报，如果你不及时起床，会唤醒房间里的每个人。 这种动机肯定会让你起床！
创建一个早上例程，你会期待
当你在其他人面前醒来时，除了静静地喝一杯热咖啡以外，你会用这个宝贵的时间做些什么？ 如果你没有计划，你就不太可能起床。 用这段时间去追求你设定的个人目标。 如果你没有目标，用这段时间来设置一些！
以下是您可以遵循的一些例程。 你可以在你的日记中写下你的职业目标，你感恩的事情，或任何你想弄明白的问题。
你可以计划你的工作日和你的个人待办事项清单，以便为当天做更多的准备。 你可以在个人博客等激情项目上工作，或从书本或在线课程中学习新东西。 最后但并非最不重要的是，你可以遵循一个可以直接进入的锻炼计划。
睡前避免与配偶发生冲突
夜间时间是你终于可以与你的配偶连接而不中断（希望）。 但是要制定一个协议，在睡前不要谈论紧张的情况 。 孩子们睡觉或周末时保存这些对话。 去睡觉生气或强调可能会毁了你晚上休息的机会。
当你开始养成早早醒来的习惯时，你会珍惜这一次。 如果你睡过头了，你可能会感到恼怒，因为你不会沉默地醒来，而是在混乱中奔波。 轻松自在，因为总会有明天！