对于那些悲伤的人来说，假期可能是一个特别困难的时刻。 与朋友和家人一起聚会只会强调他们已经失去了亲人。 但是，有些事情可以帮助他们渡过难关。
理解悲伤
安慰爱人的第一步是明白他们正在经历什么。
悲伤是一个由五个不同阶段组成的过程。 这些阶段可以在死亡发生之前或之后发生，并且适用于正在死亡的人和爱他们的人。 所有人在悲伤过程中都是独一无二的，但这是通常的顺序：
- 拒绝与隔离 - 这个阶段的人谈论未来，避免谈论疾病，指责医生治疗疾病，声称检测结果是错误的，并且可能会避免想要谈论这些事情的家人和朋友。
- 愤怒 - 这个阶段通常发生在当人们认识到他们或爱人实际上正在死亡时。 这个人开始问“为什么是我？”。 他们可能会质疑宗教信仰。 他们可能会指责家人或朋友态度冷漠。
- 讨价还价 - 在这个阶段，一个人已经放弃了所有的愤怒，现在试图与上帝达成协议，如果他们改变了生活或履行了一些其他的承诺，他们将被允许生活或活得足够长，以完成一些特殊的任务。
- 抑郁 - 在这个阶段，这个人意识到死亡是不可避免的。 如果这个人已经去世了，那么当死亡的现实开始沉溺于亲人的时候。 在这个阶段可能会出现两种类型的抑郁症。 抑郁症可能是由于情况的变化（财务，家庭角色，亲密关系，独立性）或可能是由于损失本身所致。 这个阶段就是节日期间发生的假日蓝调。
- 接受 - 对于正在死亡的人来说，这将表现为对世俗事件的兴趣下降，渴望孤独，对交流的渴望减少，以及与亲人的分离增加。 对于幸存者来说，这将是愈合开始的时刻。
该怎么办
- 做一个好听众 - 你所爱的人可能需要谈论发生的事情，他们对此的感受，或者只是一起回忆他们的生活。
- 提供保证 - 一个人感到内疚是非常普遍的，他们可以做得更多。 让他们知道他们尽力而为。
- 可用 - 特别是在死亡和节假日以及其他特别活动之后立即感受到最大的损失。
- 提供差事和其他工作帮助 - 根据情况，悲伤的人可能会感到情绪过度，甚至无法完成简单的任务; 他们可能不得不处理葬礼安排或医疗护理; 或者他们可能不得不为不再帮助他们的配偶放松。
- 要有耐心 - 如果亲人拒绝接受您的晚宴邀请等，请耐心等待。 及时他们将准备好。
- 理解 - 悲伤的人可能会生气并且心烦意乱，并且对你发怒。 明白他们正在经历一段艰难的时期，不要对付他们。
- 保持联系 - 写信，发送慰问卡或鲜花，或定期致电。
- 祈祷 - 如果你所爱的人不信仰宗教，或因祷告而得罪，请在你独处时为他们祷告。 众所周知，祷告具有强大的影响力，即使你的祈祷对象不相信它！
什么不该做
- 不要回避 - 如果你不知道做或说的正确事情，请不要担心。 你的存在或最简单的手势都是需要帮助的。
- 不要强迫他们停止悲伤 - 每个人都以自己的时间和自己的方式伤心。 让他们哭，尖叫，或者在你抱着他们时静静地坐着。 无论如何，让他们的情绪都没有问题。
- 不要隐藏你的感受 - 不要隐藏你的悲伤或避免这个问题，因为你不想让他们不高兴。 相反，相互抱怨，相互抱怨，或谈论你们与爱人共度的时光。 如果你根本没有提到这个人，那么事实上，它可能会感到悲伤，就好像你甚至不关心或理解他们的感受。 打开通信线路。
- 不要建议他们在准备好之前放开衣服或个人物品 - 每个人都在自己的时间内感到悲伤。 不在想象中的人不适用于你深爱的人。
- 不要说“你可以有另一个孩子” - 每个孩子都是独一无二的。 一个婴儿永远不能取代另一个。
- 不要说“这是最好的” - 意识到这并不能减少痛苦和失落感。
- 不要说“我知道你的感受”，除非你真的这么做 - 这些只是空洞的话，除非你处于相同的情况，并可以提供有关什么帮助你治愈的建议。