作为年轻人的父母，我们对压力太熟悉了，但我们的孩子也受到压力。 近年来，青少年和年轻人的压力增加了，这也就不足为奇了。 高中的初中和高年级以及大学申请的前期是压力超负荷的黄金时段。 大学的前几周，中期的几周和期末考试也是如此。
在那里可能会有一两天的压力，但谁能说出来？
当那个深夜的电话来自一个正在疯狂的孩子时，他们想要听到的最后一件事是演讲，告诉你做功课和提前计划的重要性。 相反，这里列出一些可以提供即时救济的建议：
睡觉
减少睡眠似乎是一种好的方法，可以延长几个小时的检查时间，但即使连续几个小时的睡眠连续两个夜晚都不会导致睡眠不足。 浓度下降，记忆功能受损，大脑变得模糊不清 - 几乎不是研究的最佳条件。 学生获得的睡眠量与他的GPA之间有明确的联系，研究表明早晨猫头鹰在学术上表现更好。 所以，告诉你疯狂的孩子早上7点设置闹钟，计划做一些核心 - 并大大刷新 - 然后学习，然后现在睡觉。
做一个列表
如果思绪以无法入睡的速度在孩子的大脑中奔波，请告诉他列出一个清单。 我们都很喜欢拥有一个冥想盆，这个神奇盆地的霍格沃茨校长阿不思·邓布利多曾经威胁要压倒他的大脑时会记住他们的回忆和想法，但是待办事项清单的工作方式也差不多。
吃好
大脑需要营养。 与甜甜圈，啤酒和其他人的利他林相比，吃蛋白质和复合碳水化合物的均衡饮食对身体应对压力和表现良好的能力产生巨大影响。 在将你的大学生送给考试周护理包时，请牢记这一点。
优先
当他的大脑新鲜时，让他先从事最重要或最困难的课程或项目。 太多工作？ 告诉他看看他的时间表，并消除非必需品。 提醒他，如果他进行测试，世界将不会停止。
尝试一个研究小组
与一群学习平静恐慌。 它可以让学生发挥自己的优势，最大限度地组织学习时间。 另外，陪伴有助于舒缓磨损的神经。
休息一下
去跑步，小睡一下 - 但不要超过20到30分钟，不要晚于中午。 让考试担心玩偶，让它担忧。