它如何工作，期望什么和技巧
芳香疗法按摩是使用按摩油或含有精油（高浓缩植物油）的乳液的瑞典按摩疗法。
在芳香疗法按摩期间，您吸入这些精油分子或通过您的皮肤吸收它们。 他们被认为是通过影响边缘系统促进你的头脑和身体的有益变化，边缘系统是已知影响神经系统的大脑区域。
为什么人们会得到芳香疗法按摩？
据说芳香疗法中使用的每种精油都具有不同的性质。 例如，一些冷静，让你感到轻松，而其他人则充满活力。 以下是一些广泛使用的精油及其声称的特性：
- 镇静：甘菊，薰衣草和天竺葵油
- 令人振奋的：依兰，鼠尾草，玫瑰和橙花油
- 活力：迷迭香油
- 解充血：桉树，松树和茶树油
由于芳香疗法按摩技术通常与瑞典式按摩（美国最常见的按摩类型）中使用的技术相同，因此人们通常会在背部，颈部和/或肩部肌肉上获得它，或者减轻压力。
在以下情况下正在探索在按摩中使用治疗性精油：
- 焦虑
- 痴呆症状
- 萧条
- 失眠
- 月经疼痛
- 对癌症等疾病患者提供支持性护理
芳香疗法按摩的好处
根据“妇产科学杂志”的一项2015年研究，芳香疗法按摩似乎可以减少月经痛的疼痛和不适。
参加者在两个月经周期的月经第一天用玫瑰精油，无香杏仁油或无油进行自我按摩。 在第二个周期中，与杏仁油或无油按摩疗法相比，芳香疗法按摩减轻了疼痛的严重程度。
芳香疗法按摩也可以缓解更年期症状。
在更年期发表的一项研究中，研究人员比较了30分钟香薰按摩（每周两次，持续四周）和普通按摩或不治疗的按摩，并发现按摩和芳香疗法按摩可有效减少更年期症状（香薰按摩更多只有按摩才有效）。
其他研究表明，芳香疗法按摩可能不会缓解癌症患者的症状。 例如，在2016年发表在Cochrane系统评价数据库中的报告中，研究人员分析了之前发表的研究，并得出结论：“该评价表明，按摩对抑郁症，情绪障碍，心理困扰，恶心，疲劳，身体症状的影响没有差异与没有按摩相比，生活困苦或生活质量。“
当比较香薰按摩和不按摩时，他们发现“芳香疗法 - 按摩组有一些好处，但这种好处不太可能转化为临床效果。”
在芳香疗法按摩期间会发生什么
虽然几乎每个按摩诊所或水疗中心都可以找到芳香疗法按摩，但治疗方式，定制程度和精油质量各不相同。
许多按摩师都有一个或多个预混合混合物，并根据您的健康问题选择混合物。 按摩放松和缓解压力可能包括薰衣草精油，而令人振奋的按摩可能包括迷迭香精油。 您的治疗师可能会让您参与甄选过程，让您闻到各种混合气味。
根据您的独特状况或健康目标，一些按摩治疗师可能会在每次按摩前立即加入精油来按摩油。
精油的质量差别很大。 精油与使用不具有治疗效果的合成香料制成的油是不同的。
对芳香疗法非常了解的按摩治疗师倾向于在按摩油中使用优质精油。
一旦选择了按摩油，治疗师就会离开房间，让你可以脱掉衣服躺在按摩床上。 （不知道要去掉多少衣服？阅读关于按摩问题，你可能会太尴尬，要问。）
通常你会被要求面朝下躺在床单下面。 当按摩治疗师开始按摩时，您可能会注意到精油的微妙香气。
按摩后，按摩治疗师可能会建议您在家中按摩治疗之间使用的混合。
注意事项
有执照的按摩治疗师应该在按摩前将你的健康史记录下来。
精油可能导致皮肤过敏反应。 精油非常有效，可以通过皮肤吸收，因此避免过度使用香薰精油并仅使用已经被载体油适当稀释的油是很重要的。 如果你对气味敏感，芳香疗法可能不适合你。
如果您怀孕或哺乳，请咨询您的医生，看看这种类型的按摩对您是否安全。 如果是这样，你的医生也可以推荐一位持有怀孕按摩认证的持照按摩治疗师。
按摩不应直接用于瘀伤，皮疹，皮肤发炎或皮肤薄弱，伤口未愈合，肿瘤，腹部疝或骨折。 如果按摩很痛苦，请立即告诉您的按摩治疗师。
如果您有健康问题，您应该在进行芳香疗法按摩之前咨询您的医生。 患有某些疾病（如癌症）的人可能需要在治疗期间的特定时间避免使用精油和/或按摩，或完全避免使用。
最后的想法
芳香疗法与精油香薰按摩油和乳液可能有助于缓解压力和焦虑。 如果您正在考虑尝试芳香疗法按摩，最好首先与您的医疗保健提供者交谈，讨论是否适合您。
一些关于充分利用按摩的附加提示：
- 避免在按摩前吃东西。
- 如果这是您第一次到诊所或水疗中心，请提前到达，以便您填写必要的表格。 否则，在开始按摩之前，您可能想给自己一些时间休息和放松。
>来源：
> Darsareh F，Taavoni S，Joolaee S，Haghani H.芳香疗法按摩对更年期症状的影响：一项随机安慰剂对照临床试验。 绝经。 2012年9月; 19（9）：995-9。
> Sadeghi Aval Shahr H，Saadat M，Kheirkhah M，Saadat E.自我芳香疗法按摩腹部对原发性痛经的影响。 J Obstet Gynaecol。 2015年5月; 35（4）：382-5。
> Shin ES，Seo KH，Lee SH，等人。 有或没有芳香疗法的按摩可以缓解癌症患者的症状。 Cochrane数据库Syst Rev. 2016年6月3日;（6）：CD009873。
> 免责声明：本网站所包含的信息仅用于教育目的，不能取代由有执照的医生提供的建议，诊断或治疗。 这并不意味着涵盖所有可能的预防措施，药物相互作用，环境或不利影响。 您应该立即寻求医疗保健以解决任何健康问题，并在使用替代药物或改变治疗方案之前咨询您的医生。