帮助唤醒你的策略
抗抑郁药的副作用难以避免。 疲劳就是其中之一。 对于三环类抗抑郁药如Elavil（阿米替林）和Tofranil（丙咪嗪）而言，这种情况大多属实，医生通常不会再详述。 但即使是较新类别的抗抑郁药 - 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如百忧解（氟西汀），以及血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs），如欣百达（度洛西汀）
鉴于抑郁症本身会让你感到筋疲力尽，发现你正在服用的药物治疗不起作用可能令人沮丧。 如果你正在处理这个特殊问题，你可以通过一些方法来获得药物的好处，而不需要经常感觉你需要小睡。
为什么抗抑郁药会导致疲劳
某些抗抑郁药通过对称为神经递质的大脑化学物质（特别是去甲肾上腺素和5-羟色胺）起作用，使他们徘徊在神经细胞之间的空间中，在那里他们开展调节情绪的工作。 但与此同时，这些药物会影响其他神经递质，包括组胺和乙酰胆碱，有时会导致令人不快的副作用，如口干 ， 视力模糊 ，体重增加和镇静。 这是最后一个副作用，可能是您服用抗抑郁药时所经历的疲劳的原因。
如果你的药物让你疲倦的话，可以让你振作起来
你可能会试图屈服于疲惫，并在沙发上安营扎寨，但如果抗抑郁药正在把你抹掉，还可以做其他事情。 首先，如果你真的想要保持睁大眼睛，就要非常清楚你不应该做什么：首先，不要坐在你的车后面。
让其他人开车，打电话给汽车服务或出租车，或使用公共交通工具，直到找到解决疲劳的解决方法。
其次，避免酒精和任何也倾向于镇静的药物。 与抗抑郁药的组合可能会使你的疲劳更加严重。
这里有一些可能性。
- 白天抽出时间打盹。 这并不意味着你必须爬下盖子，并在下午打盹。 根据美国国家睡眠基金会的资料，只需20分钟的低强度睡眠就足以让大多数人感到精神焕发，活力充沛。 事实上，比这更多的关闭可以让你更加狡猾。
- 锻炼一下。 这听起来有违直觉 - 当你想做的最后一件事情正在移动时，移动怎么可能有帮助？ 例如，格鲁吉亚大学2008年的一项研究发现，经常性的低强度可以减少多达65％的疲劳。 研究中进行低强度运动而不是中等强度运动的人尤其如此。 这意味着，悠闲地散步可以让你振作起来，而不仅仅是锻炼脚踏车上的挑战。
- 在睡觉时喝你的药。 除非有什么理由，否则你的医生会在早上或白天更喜欢你服用抑郁药，晚上服用它可能会帮助你更容易入睡，这样你就可以在醒着的时候感到更加警觉。
- 等一下。 认真。 对于大多数人来说，抗抑郁药的副作用随着身体对药物的调整而消失。 如果几个星期后，你仍然感觉不舒服，你和你的医生可能需要回到绘图板，尝试使用不同的药物或用另一种刺激性药物（例如Provigil（莫达非尼））补充药物。
资料来源：
Puetz TW，Flowers SS，O'Connor PJ。 “有氧运动训练对持久性疲劳的久坐青少年的能量和疲劳感的随机对照试验”Psychother Psychosom。 2008; 77（3）：167-74。