有大量的研究表明，依恋模式是在幼儿时期设定的，并在我们的生活中持续存在。 一个人要么是“安全的”要么有三种可能的“不安全”模式之一。 安全的风格来自于童年时代的一致性，可靠性和安全性。 作为一个成年人，那些有安全依恋风格的人可以反思他们的童年，看到发生的好和坏，但是以正确的视角看待。
总体而言，他们普遍认为，在他们的成长年代，他们总是可以获得可靠的人。 成年后，他们享受亲密的亲密关系，不怕在爱中冒险。
三种不安全的模式是“回避”，“矛盾”和“混乱”。 回避模式的特点是有一种不屑的态度。 这个人避开亲密关系，在需要时遇到很多困难。 那些矛盾的模式往往是焦虑和专注。 这些人可能被视为“紧贴”或“需要帮助”，通常需要大量验证和保证。 混乱的模式通常是童年创伤或极度不一致的产物，其特点是在回避和矛盾状态之间摇摆不定。
好消息是，不必成为过去的受害者，无法改变或成长。 对于那些不那么幸运，没有自然安全风格的人来说，“获得安全感”的可能性是：通过成年人的关系和互动来发展安全的风格。
安全也可能在友谊和心理治疗方面蓬勃发展，然而，它主要通过成年恋人关系来实现。 创造获得成功的安全成人依恋风格的策略包括协调童年的经历，以及理解过去对现在和未来的影响。
那是; 必须制定一个关于你作为一个孩子发生的事情的连贯叙述。 你还需要探索它对你在无意识中如何在世界上生存的决定所产生的影响。
根据盛行的附件文献，获得的安全性平均需要三到五年。 结婚和成为父母是改变一个人的依恋风格的关键因素。 良好的婚姻关系对于改变你的安全感非常重要。 良好关系的特征包括双方彼此关心，相互支持，相互尊重，彼此相爱。 这反过来又改变了不安全的依恋受害者的内部负面模型。 我们的大脑，感谢神经可塑性，也开始改变。 然后，我们可以将这些新体验融入我们的生活中。 它可以帮助我们相信，在我们处于困境的时代，一个可靠和一贯的照顾者（如我们的配偶）将在我们身边为我们服务 - 这与我们在童年时所学到的情况截然相反。
当我们现在的合作伙伴触发我们时，我们可能会回应早期的，埋没的和无意识的童年经历。 有时夫妻会重复出现这种相互作用的模式，不知道事情是如何“失控”的。他们可能在为“表面问题”而斗争，但不安全的依恋触发因素是这种相互作用的基础。
情绪唤起和反应性有时似乎与情况非常不成比例。 取决于情况有多严重，可能需要一对夫妇的治疗师，特别是那些有依恋倾向的治疗师来帮助改善治疗师办公室的安全环境。
获得安全感的道路是一个充满挑战的道路，具有很大的风险和脆弱性，但它可以带给你一种你一直想要的爱。 奖励是值得的工作，因为“赚取”安全的依恋风格可以改变你的生活和你的关系永远更好，更好。