研究表明智能手机以各种方式影响大脑
智能手机对大脑有什么影响？ 鉴于目前智能手机的普及，这对卫生保健从业人员，精神卫生专业人员，教育工作者，家长以及任何碰巧定期使用智能手机的任何人都有利。
如果你被要求在没有智能手机的情况下度过一天，你觉得你可以轻松做到吗？
研究人员要求参与者在各个时间段不使用手机时发现，即使在相对较短的时间间隔内，突破技术习惯也是非常困难的。 走进任何公共场所，你可能会发现人们使用他们的手机出于各种目的，从进行商务电话到检查他们的电子邮件，以更新他们的Twitter。 我们的手机已成为我们生活中不可分割的一部分。 但是，这种对智能手机的依赖对我们的大脑有什么影响？
智能手机对大脑的影响
最近的研究表明，智能手机的使用确实对大脑有影响，但长期影响仍有待观察。 在向北美放射学会提交的一项研究中，研究人员发现，与对照组相比，加入所谓互联网和智能手机的年轻人实际上表现出大脑化学失衡。
“ 消费者研究协会杂志”刊登的另一项研究发现，即使手机关机时，只要智能手机即将到达，认知能力也会显着降低。
最近的一些研究表明它可能。 专家建议，所有这些电话的使用可能会影响儿童的社交和情绪发展，可能会影响我们的睡眠模式，甚至可能会让一些人变成懒惰的思想家。
手机和平板电脑使用可能会损害社会情绪技能
在儿科期刊上发表的评论中，来自波士顿大学医学院的研究人员仔细研究了有关年幼儿童智能手机和iPad使用情况的文献。 他们警告说，使用这些设备娱乐或安抚儿童可能会对他们的社交和情绪发展产生不利影响。
研究人员质疑：“如果这些设备成为平息和分散幼儿的主要方法，他们是否能够开发自己的内部自我调节机制？”
专家建议，实践活动以及涉及直接人机交互的活动优于交互式屏幕游戏。 当这些设备取代帮助开发视觉运动和感觉运动技能的动手活动时，使用移动设备变得尤其成问题。 然而，研究人员指出，移动设备的使用如何影响儿童发展仍然有许多未知因素。 他们质疑过度使用智能手机和平板电脑是否会妨碍社交和解决问题的能力的发展，这些技能在与同龄人互动的非结构化游戏中获得更好。
您的智能手机可能会在夜间保持你的状态
在睡前使用智能手机或平板电脑可能会干扰您的睡眠，而不是因为熬夜检查您的电子邮件，浏览Facebook新闻提要或玩Trivia Crack游戏。 相反，一些睡眠专家警告说，即使在关闭设备后，移动设备屏幕发出的光线类型也可能会影响睡眠周期。
在美国国家科学院院刊上发表的一项研究中，十几位成人参加者被要求在睡前每天在iPad上阅读四小时，或者在昏暗的灯光下阅读印刷书籍。
连续五晚后，两组交换。 研究人员发现，那些在睡前在iPad上阅读的人表现出褪黑激素水平的降低，这种激素在整个晚上都会增加，并诱发嗜睡。 这也让这些参与者有更多的时间入睡，并且他们整个晚上都经历了更少的REM睡眠。
罪魁祸首？ 大多数移动设备发出的蓝光的类型。 眼睛后面的细胞含有一种光敏蛋白，能够吸收某些波长的光。 这些光敏细胞随后将信号发送到调节人体昼夜节律的大脑“时钟”。 通常情况下，蓝色的光线在早晨达到峰值，标志着你的身体每天醒来。 傍晚时分红灯增加，表明现在是放弃睡觉的时候了。 通过用移动设备发出的蓝光中断这种自然循环，正常的睡眠 - 觉醒周期就会被击晕。
“这里有很多怀疑论，很多人认为这是心理上的，”该研究报告的作者之一Charles Czeisler解释说。 “但是我们展示的是从发光的电子阅读器设备读取具有深远的生物学效应。”
当你下次试图在床上玩你的移动设备时，考虑一下这可能对你的大脑和睡眠产生的影响，并考虑拿起一本平装书。
智能手机可能会让你的大脑懒惰
移动设备现在不仅仅提供分散注意力。 您不再需要记住电话号码或将Rolodex放在您的桌面上 - 所有这些信息都整齐地存储在手机的联系人列表中。 与其仔细研究你可能对周围世界所提出的问题，你可以抓住你的手机，Google拿出答案。
一些专家警告说，这种过度依赖移动设备的所有答案可能会导致精神懒惰。 事实上，最近的一项研究发现，依靠智能手机和心理懒惰之间确实存在联系。 智能手机并不一定会让深层思想家的人变成懒惰的思想家，但它确实表明，那些天生直觉的思想家 - 或者那些基于本能和情感的人 - 倾向于更频繁地依赖他们的手机。
“依赖互联网的问题太多了，除非您以分析或逻辑的方式来思考，否则您无法知道自己的答案是否正确，”该研究的共同作者之一Gordon Pennycook解释说。
Pennycook表示：“我们的研究为重型智能手机的使用和降低智能之间的关联提供了支持。 “智能手机是否真的减少了智能仍然是一个尚未解决的问题，需要未来的研究。”
然而，研究人员警告说，移动设备的使用已经远远超出了有关该主题的可用研究。 研究人员刚刚开始了解智能手机可能对大脑产生的潜在短期和长期影响。 移动设备肯定会带来不利影响，但研究人员还建议，我们尚未完全了解可能的方式，他们也可能有益于大脑。
资料来源：
Barr，N.，Pennycook，G.，Stolz，JA和Fugelsang，JA口袋里的大脑：智能手机被用来取代思维的证据。 计算机在人类行为。 2015; 48：473-480。 DOI：10.1016 / j.chb.2015.02.029。
> Chang，AM，Aeschbach，D，Duffy，JF和Czeisler，CA. 晚上使用发光电子阅读器会对睡眠，昼夜节律时间和次日早上的警觉性产生不利影响。 Proc Natl Acad Sci U S A.2015; 112（4）：1232-1237。 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward，AF，Duke，K，Gneezy，A和Box，MW。 人才外流：只有自己的智能手机才会降低可用的认知能力。 消费者研究协会杂志。 2017; 2（2）：140-154。