老年人健康的性生活

随着年龄的增长,性亲密关系不会停止

老化的一个神话之一是60岁以后的满意和愉快的性生活是不可能的。 不要被愚弄,但不要灰心。 与大多数的神话一样,这个长期以来一直被证明是错误的。

60岁以后健康的性生活

事实是,许多老年人在他们的黄金岁月中享受着健康的性生活。 特别要感谢医学领域的最新进展,以及改善的营养和医疗保健,人们的寿命更长。

晚年的生活质量也在提高。 因此,保持性关系变得更加容易。

保持你的性生活甚至可能对健康有益。 例如,一项研究将认知与50岁至89岁的人的性行为进行了比较。考虑到许多因素,研究人员确定性别与改善回忆之间确实存在关联。 虽然男性在记忆数字序列方面表现出更大的天赋,但女性总体记忆力更好。

这对许多老年人来说可能是一种解脱,因为一旦你达到了60岁,亲密关系就没有那么重要了。然而,亲密关系的性质当然可以发展。

亲密关系的成熟观

当我们年轻时,我们倾向于与性关系密切。 这是非常正常的,特别是在我们的繁殖期,当荷尔蒙在我们的自然本能中发挥重要作用时。

通常,更亲密的亲密关系会随着年龄的增长而变化,所有的道路都不一定会导致性交。

许多人发现,简单的情感行为可以具有深刻的意义并且非常愉快。 一个拥抱,一个吻,甚至牵着手都可以相当愉快。 性欲本身也可以变得更加激情和舒适,因为青少年的紧张欲望消散。

另外,在一定年龄之后,对性有自由感。 例如,你不再需要担心怀孕,所以可能有更多机会享受亲近他人的乐趣。 然而,性传播疾病和类似问题不随年龄消失。

在长期关系中,夫妻之间也有特殊的亲密感。 只要知道你的伴侣在床上躺在你旁边就可以很舒服。 随着年龄的增长,许多人发现自己更加欣赏这一点。 在伴侣去世后,这通常变得最为明显,许多寡妇和wid夫指出夜晚是最孤单的时期。

保持浪漫活力

你可以做很多事情来保持浪漫,但这一切都始于照顾自己。 如果你身体不健康,保持性健康会更难。

吃营养饮食。 如果你吃东西,你会有更多的活力。 保持活跃状态​​也很好。 尽你最大的努力来保持自己的力量和敏捷性,无论任何形式的锻炼自然适合你的生活方式。 跟上健身计划也将有助于提高你的灵活性和自尊心。

所有这些只会让性更愉快。

对于一些夫妇来说,勃起功能障碍(ED)可能成为一个问题。 如果是这样,请告诉你的医生。 治疗ED有许多方法,或者至少可以管理或解决ED。 外科手术,真空设备和药物是你的医生可能推荐的东西。

同样,阴道干燥会在性交时引起不适。 快速去药店可以解决这个问题。 水基润滑剂通常是有效的并且可以在柜台上使用。 这也可以提供额外的动机来尝试不同形式的前戏,可以更有效地诱发身体唤起。

随着年龄增长,你的身体会发生变化 这对每个人来说都是不可避免的,因此,性也会改变。 你可能会发现某些形式的亲密关系不再容易或可能。 虽然这可能令人沮丧,但您可以尝试将此视为一个机会。

尝试新事物,探索彼此的身体,并发现新的快乐来源。 例如,美国退休人员协会说,手部按摩,口交和玩具等亲密行为是夫妻可以选择的替代方式。 即使像足部按摩这样简单的事情,或亲吻长时间的拥抱都可以感觉良好。 这些看起来可能很小,但是它们可以为你们两个人重新定义性。

一句话来自

性健康是整体健康和幸福的一个组成部分。 不要因为事情的不同而放弃自己的性健康。 与你的伴侣交谈,探索你对此感到满意。 无论你的年龄大小,亲密关系都可以很强大并且让你开心。

>来源:

> Castleman M.没有性交的伟大性。 AARP。 2012。

> Wright H,Jenks RA。 大脑上的性! 老年人性与认知功能的关系。 年龄和老化 2016; 45(2):313-317。 doi:10.1093 / aging / afv197。