你可能认为你对待或与你的配偶说话的方式是正常的，但实际上它是滥用的。 有时很难判断你是否有足够的洞察力来解决这个问题。 或者，你可能认为你的行为是“正常的”，因为你长大在一个虐待，功能障碍或消极的家庭。
虐待可以发生在口头上，精神上和心理上。
这不仅仅是物理版本，也被称为“家庭暴力”。 身体虐待更为明显，但其他形式的虐待对你的婚姻仍然是非常具有破坏性的。 它会破坏你们婚姻中必须存在的信任，联系和联系，使你们的婚姻成功并保持健康。
确定您是否对您的配偶施虐的问题
- 你的伴侣是否已经告诉你你是虐待？
你的配偶是否害怕你？
你有没有威胁要杀死你的配偶？
- 你相信你的方式是唯一的方法吗？
- 你有没有打过，打过，推，拉过头发，或窒息你的配偶？
- 你经常会感到嫉妒吗？
- 你相信你有权知道你的配偶在做什么以及你的配偶在哪里？
- 在没有你的情况下，你是否打电话或给你的配偶不停地发短信？
- 你认为自己是负责任的吗？
- 你喜欢看到你的配偶痛苦，哭泣或受伤吗？
- 你认为你的配偶应该受到打击或大吼或受到惩罚吗？
- 你相信你的配偶'要求吗？'？
- 你有意破坏或破坏你配偶的财物吗？
- 你有没有因暴力行为而被捕？
- 别人告诉你有愤怒问题吗？
- 别人告诉你，你好像偏执狂？
- 你是否害怕寻求帮助，因为你可能会失去对你很重要的一切？
- 你的配偶曾试图离开你吗？
- 你想和你的配偶“平等”吗？
- 你是否扭曲了事情，撒谎或夸大其词，让你的伴侣怀疑他/她的自我和现实感？
你的配偶是否抱怨过你的这些事情？
- 干扰社交关系
- 不允许任何隐私
- 你不开放和/或经常关闭
- 走在蛋壳上
- 太控制了
- 太紧张了
- 当你不在身边时，一切都会更加和平
- 未经允许，不能花钱 /出去/制定计划等
- 总是心情不好
- 批评或抱怨一切
Lot的“Yeses”，你应该做什么？
- 如果您对其中几个问题的答案是肯定的，请咨询有执照的专业顾问或临床社会工作者进行咨询。 对顾问说实话，否则你不会得到你需要的帮助。 你的配偶可以加入你的夫妻治疗，但前提是你在婚姻治疗之前有一段时间你自己的咨询。
- 寻找一个愤怒管理小组，并阅读自助书籍以及您正在接受的其他治疗。
- 如果您滥用或使用毒品或酒精 ，您必须停止或获得帮助停止。 毒品和酒精无疑会使你的行为变得更糟。 一个12步程序或类似是必须的。
- 说'我很抱歉'是不够的。 对您的滥用行为承担全部责任非常重要。
你必须有
- 诚实的自我评估
- 愿意寻求帮助
- 有能力放弃控制你的配偶
- 充分理解你为什么虐待
- 治愈你自己的过去的伤害，所以你不会继续把它带出去
- 对自己的行为有适当的愧疚，并为自己的行为向受害者悔恨
- 充分的努力和动力来学习适当的沟通技巧，边界和健康的爱情观
- 对你的伴侣的自怜和同情
*文章由Marni Feuerman更新